2007-08-17 14:23:18微孝〃
練習&重量
今天如我所願 要練習
今天跟A倫練習跳遠 我的膝蓋受不了
距離大約5米30左有芭
練完去地下室做重量
課表跟之前差不多
臥推 推 划船都25公斤12下 30公斤10下 35公斤8下
以為結束啦 就去漸速跑啦
跑到最後一趟的時候
教練來問我們有沒有做半蹲
接著又較我們去做半蹲
聽到半蹲沒啥驚嚇 但是...
他說要90 100 110公斤的時候
整個就嚇到 但沒辦法阿
他說了就得做阿 於是就把課表ㄍㄥ完
再去跑漸速跑 膝蓋又開始痛(重量太重啦)
今天跟A倫練習跳遠 我的膝蓋受不了
距離大約5米30左有芭
練完去地下室做重量
課表跟之前差不多
臥推 推 划船都25公斤12下 30公斤10下 35公斤8下
以為結束啦 就去漸速跑啦
跑到最後一趟的時候
教練來問我們有沒有做半蹲
接著又較我們去做半蹲
聽到半蹲沒啥驚嚇 但是...
他說要90 100 110公斤的時候
整個就嚇到 但沒辦法阿
他說了就得做阿 於是就把課表ㄍㄥ完
再去跑漸速跑 膝蓋又開始痛(重量太重啦)
弟弟啊
加油啊
姊姊以你為榮 XDD
我會努力的 2007-08-17 15:53:04