2007-08-15 21:33:35微孝〃
帶傷練習
今天的課表光是看到就嚇死啦
練起跑 30M10趟
50M 8趟
80M 4趟
100M2趟
漸歇 100M+200M+300M
(13秒)(28秒)(50秒)
單槓4下5組 快速擺臂50下5組
但起跑只跑30M10趟 50M8趟 80M4趟 100M1趟
漸歇跑完 單槓和快速擺臂都沒做
雖然課表減少許多
但是前天做重量 手臂的肌肉幾乎是不能負荷 膝蓋也承受不了
練起來整個就很累 明天還得繼續這可怕的練習
因為這幾個禮拜屬於技術期
希望明天的課表不要太重
不然我怕我承受不了
雖然這路辛苦
但是比賽的成績是屬於我的
而且這是我自己的選擇
我就會堅持到底
決不放棄
練起跑 30M10趟
50M 8趟
80M 4趟
100M2趟
漸歇 100M+200M+300M
(13秒)(28秒)(50秒)
單槓4下5組 快速擺臂50下5組
但起跑只跑30M10趟 50M8趟 80M4趟 100M1趟
漸歇跑完 單槓和快速擺臂都沒做
雖然課表減少許多
但是前天做重量 手臂的肌肉幾乎是不能負荷 膝蓋也承受不了
練起來整個就很累 明天還得繼續這可怕的練習
因為這幾個禮拜屬於技術期
希望明天的課表不要太重
不然我怕我承受不了
雖然這路辛苦
但是比賽的成績是屬於我的
而且這是我自己的選擇
我就會堅持到底
決不放棄
好可憐