吃燕麥片有什麽好處

　　1、對於中老年朋友來說，應該經常的食用壹些燕麥片。因為燕麥能夠很好的降低人體的膽固醇，有著預防心血管疾病的作用。

　　2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；

　　4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；



　　5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有脾益的。

　　6、對於老人來說，經常的食用燕麥片能夠增強體力，還有著延年益壽的功效。因為燕麥片中含有著豐富的亞油酸，對於脂肪肝、糖尿病、浮腫和便秘都有很大的幫助。

　　燕麥片怎麽吃

　　吃法壹：草莓牛奶燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

　　1.在即食燕麥片中加入沸水。

　　2.沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定），調成牛奶燕麥粥。

　　3.加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋壹層奶酪、蜂蜜或糖漿。在做好的燕麥中加入壹些新鮮的草莓就完成了。而且根據每個人喜好不同，還可以在上面加壹些奶酪、蜂蜜或者是糖漿。使得更加的好吃。

　　4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。

　　吃法二：菊花燕麥粥——清熱去火味甘香遠

　　1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。

　　2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿

　　3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。

　　吃法三：皮蛋肉松燕麥粥——豐富配料營養倍加

　　1.在小鍋中加入壹杯（約200豪升）沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉松和皮蛋。

　　2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

　　3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

　　吃法四：蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥——補鈣清熱，強健心臟

　　1.在小鍋中加入壹杯（約200豪升）沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。

　　2.取雞蛋壹個，打散後加入燕麥粥，微波爐轉中火約壹分半鐘。

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