2016-08-18 00:48:23samuelyw2v2n6
我的8週愛瘦身日記:愛上 iFit 新生活新書簡介
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點圖即可看詳細介紹 可愛又貼心的日記瘦身法 .瘦身資料紀錄、計算 .飲食計畫規劃方針 .運動計畫規劃方針 .肌力循環鍛鍊操 .每日記錄頁面 .趣味瘦身小任務 .熱量計算表 八週瘦身日記?? ?日記式瘦身書,八週讓你瘦一圈 可愛插畫風格?? ?大量卡哇伊插圖,女孩最愛 圖文資訊整合?? ?瘦身資訊圖像化,一眼就懂 方便網路工具?? ?QR Code 直接連,超值工具好好用 好玩瘦身任務?? ?瘦身像玩遊戲一般有趣、有成就感 本書特色 新瘦身日記旋風… 為何在網路上,只要和「運動、鍛鍊」有關的發文,按讚數馬上飆升?台灣女生的「運動意識」正在覺醒,時下女生喜歡、需要、認同的新瘦身公式,首次化為超可愛插畫風日記本,即將席捲市場!! 瘦身 = ↓ 脂肪 + ↑ 肌肉 一個正確觀念,讓你擁有真正高代謝、不復胖的易瘦體質。只要八週,衣服小一號、腰圍瘦一圈,乖乖寫日記,夢想身材就在離你不遠處! 作者介紹作者簡介iFit 愛瘦身 為台灣最大的減肥瘦身社群,目前擁有超過 55 萬團員,在瘦身之路上互相激勵打氣。 我們立志用可愛、實用、易讀的圖文和影音內容,傳遞「健康瘦身」的正確觀念,嚴選相關優質商品和服務,幫助更多人打造自信窈窕的新生活。 立即加入粉絲團:www.facebook.com/IFit333,一起健康瘦身! 目錄02?? ?▎?? ?前言你的 iFit 新生活挑戰要開始了 04?? ?▎?? ?基本資料 打造窈窕身材從測量開始 06?? ?▎?? ?飲食計畫 偷偷告訴你飲食比例瘦身密碼 08?? ?▎?? ?運動計畫 讓你告別總是面有菜色的人生 10?? ?▎?? ?肌力運動規劃 加強全身肌力和曲線 12?? ?▎?? ?日記使用說明 快速了解如何使用愛瘦身日記 14?? ?▎?? ?網路工具 善用網路資源讓你事半功倍 16?? ?▎?? ?月行事曆 一目了然一個月瘦身計畫 20?? ?▎?? ?瘦身日記 天天記,瘦身生活輕鬆過 84?? ?▎?? ?成就清單 加強瘦身戰鬥力的趣味任務 92?? ?▎?? ?食物熱量表 看看誰是熱量大魔王 95?? ?▎?? ?運動熱量表 運動消耗的卡路里大揭密 | |||
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