保肝DIY

年輕人因為睡眠及飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊，想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。

肝病初期沒有症狀，一旦出現肝疲勞，就得小心是罹患肝病的警訊！肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現。

要保養肝臟，就不能熬夜，最好在晚上11點前入睡，另外，少吃油炸食物、少吃冰及喝酒，多吃蛤蜊、泥鰍或魚類，可幫助肝臟維持正常功能。

保養肝臟DIY：

1. 晚上11點以前上床睡覺

2. 養成早上排便的習慣， 並觀察便便的形狀及顏色

3. 飲食要正常，勿暴飲暴食

4. 早上一定要吃早餐

5. 烹調盡量少用油

6. 少吃油炸食品，用過後的油不要炒菜

7. 不吃冰品，少吹冷氣

8. 常保持心情愉快