過程：

前20分鐘是上下震動的亢達里尼，以腹部為中心上下率動。之後的時間是，自由舞動。開始時就扭動腰部，由下到上的波浪扭動，再回到臀部，左右搖擺。

扭動腰部時，雙手摸著右腹部。中間還有不斷遮住臉，又放開，反覆的動作。最後，靜下來放百字明打坐。

經歷：

亢達里尼的腹部震動時，並未感覺到腹部有疼痛。一直要到自由時間，活動腰部時才感覺到右腹部裡面非常痛，這個痛是長條狀，由腹部延伸到胸部，痛的寬度大約一個五百克的寶特瓶那麼大。

我感覺到那裡是一整個黑色的硬塊，藉由扭動排除。一開始很痛，後來面積縮小到只有腹部的部份。我觀想它漸漸鬆動、剝落，回到地底。

結束前，雖然還有一小部份會痛，但我希望能快一點解決時，身體就微微笑了。總覺得他說：「不要太心急!」

打坐時，有總身體想睡，精神還很振奮的狀態，有出神恍惚的感覺，但依舊能接收外界的聲音。

2008/11/18