以下是生命自救功李延明師父的談話與您分享
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心胸寬闊，雲淡風輕


　很多人學習練生命自救功法之後，發現自己心胸不夠寬闊，練功時心事放不下，因而亟思突破之道。

　在我看來，把心胸練寬點很簡單，主要是有兩個難關要過。第一關是得失關，也就是非常計較得失。人有時把物看的很重，並不是因為它很值錢，而是把它看得太重，有它、無它，變成非常重要的一件事。第二關是是非關，亦即按照自己喜好去看事情。在學院牆上掛有一句話：「看人是非己先非」，即指是非關而言。

　以前舉過一個例子：某人開車時，總是對前方車輛駕駛的技術有意見，一路憤憤不平，他未曾想到，前方駕駛可能是新手上路，或老先生、老太太，他們不但開得很慢，有時年齡大，忘了是在快車道還是慢車道，不分左右，跟他們嘔氣，對自己一點好處也沒有，此即「看人是非己先非」。

　就得失而言，可以從日常開銷上衡量一下：自己大概在多少數字之內，不會有情緒起伏，超過哪個數字，就會心痛？有時，人對自己特別慷慨、奢侈，對別人特別吝嗇，特別是一些人，給自己買衣服，花多少錢，他們不眨一下眼睛，有時卻對斤斤兩兩、沒多少錢的事，大加計較。其實，大多數人都有這個問題，就是對於得失有兩種標準、兩種價碼。只有少數人是對自己吝嗇，對他人大方。衣服一看價錢貴不買，對別人花錢、幫助別人的時候，出手卻很乾脆。

　這種反差性，使得那些只捨得對自己花錢大方的人，有朝一日，把錢花到他人身上時，回家左思右想，心裏都會不舒服，不平衡，會計較。如果嘗試調整心態，自己花多少錢不心痛，就讓別人花自己同樣的錢也不在意，也就是說，自己和別人用同樣一個水平桿來平衡，如此就很容易過得失、計較關。因為，自己能花得起的錢數，在跟別人交往時，若能把別人當成自己一樣，同樣錢數也能花得起，就很容易過第一關。

　要訓練自己過關，可以先從一百塊、十塊錢開始。有人自己花一百美金吃飯，毫不在意，換請別人吃一頓飯，花十塊錢，好像花在別人身上，他就有反應，反彈很大，這就是有問題。其實，現在生活不至於需要那樣做，有些人平時在生活的起點上，就造成這種計較心，因而成為習慣。在不同階段，有不同的計較尺度，應隨著生活進程而調整。

　譬如說，很多人從大陸來美國，掙的是美金，花錢的時候卻想的是人民幣，改變不了習慣，買什麼東西都得乘以八，還原成人民幣幣值。如果事事物物都這麼算，生活會變得很困難。所以，很多老人家來美國之後，都很省錢，因為他們總是乘以八，再把那個乘以八以後的數字，想成是美金，不是人民幣，那差額更大了。好比說，在大陸花兩百塊人民幣可以吃一頓好飯，在美國相對花差不多二十五美金左右，以大陸標準來看，算是很貴，在美國來說，卻是一般。很多人在美國生活，但是心態上是大陸的標準，忘了地區上的差異，還有自己和別人的差異。

　人對於這種差異的計較，就好像對自己很吝嗇，對花在別人身上的錢又看得很大一樣。其實，如果裏外標準一致，人就很容易過這個得失關。十塊錢也好，一百塊錢也罷，只要在自己的生活開銷之內；算一下每個月自己大概的承受力有多大，有了總數，知道自己每個月花費的上限，無論分十次、五次分開花，或一次花完都無所謂，這樣花錢時就會減少得失心理。

　還有一個土辦法，就是不管是否喜歡某樣東西，儘量都用同樣一個價值觀、用金錢的數額去衡量它。這種物化、量化的價值觀，很容易讓人看開，過得失關。好比說，一件東西丟了，或送給別人時，心裏想：「不過是錢罷了」，送給人的是錢，不是物。這樣想，是因為有時人對物有留戀性；即好物，自己喜歡的物，無論杯子、衣服或其它，突然遺失或損壞，人所計較的；常常遠超過那件物本身的價值，可能好長時間還念念不忘。

　有人常說：「我很喜歡」，或說：「那是我最喜歡的」，說這一類話要知道，物和人的價值，一定要有區別。人往往把人和物的價值混淆，對於物，先要知道它生不帶來，死不帶去，其次物有重複性，人則否。如果計較的是身體，則要時時刻刻提示自己：「生命重要；還是物重要？」一旦有計較，心理不平衡時，想一想：「這是物，不是人。」即使失去，自己可以有條件、有機會再去購置，這時就不要再拿這個物做文章，不斷傷害自己。

　這種計較，屬於第一個得失關，第二個是非關又是如何？每個人做人標準都不一樣，有時男人和女人不同，或女人和女人有異，此因生活喜好不一，變成做人的標準互異。好比說，一般所謂的傳統、習俗、家庭觀念，好像人人都有，又好似人人都無。為什麼對夫妻、兒女、朋友、同事的要求標準，會因人而異？因為好惡心會產生很大的偏執，做人也就產生很多標準，如果以自己偏執的標準，去要求、看待別人，就會產生計較。

　自己訂的標準，只能要求自己，不能要求別人。小時候，我有一個好辦法，就是問七、八十歲的長者：「你還計較什麼？不計較什麼？」他們的回答，通常是健康、如何延年益壽。除了運動，飲食，長壽的老人都有樂觀的生活態度，就是得失和是非看得很淡，因而得以長壽。現在人多病，原因之一就是事事都計較。計較並不是基於生活需要，而是人的心胸變的太狹窄，被物欲所佔滿，或是非觀念太重所致。

　什麼是是非觀念？其實，某個年齡、哪個階段，只是人生的一個過渡，一段插曲，不要把它看的太重，太在意那時的是是非非。當時的是或非，未必正確，不能執意用自己的對，來衡量別人的錯。如果永遠以自己為對，這叫「我執我見」，就是認為自己看法正確，別人與己不同，就是錯。
　
　然而，人有形形色色，生活有各式各樣，倘若能把人生這些生活片段，看成是一個過渡，就像坐一趟車，乘過這一段，會到下一段，人生亦然。從年少到成家，成家到生子，孩子長大，又成另一個家，試想一想，前有父母、長輩，他們的人生階段是怎麼過去的？回過頭來，自己所執著的；是否真是有意義之事？如果這些執著只會傷害自己，也傷害別人，在力所能及情況下，就該儘量去平衡，實在無法維持平衡，只能放手。

　放手就是從心裏、心靈上去放掉這些事情，這樣對睡眠也有好處。過去就是過去了，丟掉的東西就這樣丟了，不要一直求完美，求公道、公平。很多人喜歡講公道、公平、講道理，其實誰都不講道理，因為道理長在人嘴上。有些人愛動嘴，整天在瑣碎的事上打轉、講道理。真正的道理，其實就是衣、食、住、行，應該把精力、腦力、體力和心力，多用一些在這方面，把這些安頓好，該做的事做好，應盡的責任盡到。
　盡其在我，把基本事務做好之後，會發現人的寬容心自然增大了。唯有做不到的人，才會有依賴心。別人不是奴隸，即使是奴隸，也不是對主人的指揮棒，百分百聽令。在生活上，能幹的人很容易看得開，因為別人不做之事，他自己就做了，絕對不期待、去要求別人做，只因自己就能做、肯做。

　生活瑣碎的事，有時只是舉手之勞，以夫妻而言，在沒有成家之前，彼此各自獨立，成家以後，反而變成兩個人不如一個人走路快，主因之一，是互相有攀比心，也就是計較。不妨品味一下，夫妻之間最容易互相計較，甚至超乎外人。人與人之間最大的傷害，也是來自於夫妻關係。

　父母給孩子什麼了不起壓力？沒有。孩子又能給父母多少壓力？也沒有甚麼大不了。如果父母不執著，對孩子不會過分要求。有時對孩子要求過分，其實是父母給自己壓力。有人整天二十四小時看著孩子，反過來孩子也變相地把父母看住了，好比物理學的作用與反作用力關係。

　人生苦短，父母需要空間，孩子也需要空間成長，彼此之間不要太執著。有人說，自己只是在現有的能力內；盡自己應盡的責任，遵守該守的規範。如果真是如此，那麼現在無論教育孩子，或者維護自己健康也好，應該了解更多，做得更好才對，事實不然。現在很多女人身體不好，還不如從前的農村婦女，就是因為生活觀念不同。過去的女人多屬執行者、做事的人，很少花心思，凡事付諸行動。現在的女人喜歡用嘴說人、領導人，尤愛領導自己的先生，經年累月，有時回頭招罪的是自己。

　撇開喜好不談，若從人的身體健康、心靈承受上來講，女人操太多的閒心，會造成自己身體失衡。很多女人把男人看成是大男孩，老是長不大，其實不然，男人沒有女人照樣活，女人沒有男人也一樣活著，都是獨立存在。有時，可能將就日久，對方連咖啡都不會煮了，只因另一方煮咖啡手法不同，堅持哪個牌子才好，或者用哪個紙巾、哪種筷子、哪個碗才行，如此這般，誰不認為生活太過瑣碎？
　女人心理上的壓力、瑣碎的事情太多，回頭作用於身體，對身體相對造成很大傷害。要知道，管所該管，夫妻搭配合理協調，此謂夫妻之道。男人心理承受能力比女人大很多，所謂男人「兩陽一陰」，比女人多一倍的承受力。女人則在生理、身體持久上比男人強，俗話說女人「多走路少用嘴，少用心會長壽」。昨天報載，有位一百二十八歲的長壽女人，現在是金氏世界紀錄保持者，她的女兒八十多歲，外表比母親還老，看看人家怎麼活的？

　跟一些健康的老人聊一聊，無論男女，會找出他們的一個共同點，就是生活的瑣事，很少掛在心上，過了今天就不再想，晚上照睡不誤。現代的人事情不是很多，晚上就寢時卻喜歡翻來覆去，盡想那麼點芝麻小事，沒完沒了，這是自我意識太強，造成的計較。

　計較能造成什麼後果？思慮過度傷及身體。除了思慮過度以外，女人還有一個共同特點，容易急躁。大部分女人靠感性做事，經常會省略環節，恨不得三步併作兩步，就要一個結果。女人說話急、心急，做事也似「一口吃不了熱豆腐」，所以做事老嫌男人慢。老公開車，另一半在旁邊指揮左轉、左轉、右轉、右轉，其實老公早已打方向燈了，她還不停的說。

　下次遇到這種情況，能不能把嘴閉上，省一省精力，自己的老公不是遙控器，不要傷害自己身體還不自知，三十多歲看起來卻像四十好幾。為什麼？就是她喜歡管著自己男人，然後說：「我就是急」。

　以前曾當一個笑話講，我問說：「妳是真的什麼事都急嗎？」她說是。我接著問：「那妳現在下車，就在路邊大小便，急嘛。」她猛搖頭說：「那我不會。」我藉此就給她講道理說：「妳能分出什麼時候該急，什麼時候不該急，但是，為什麼對自己的男人，事事都要求急，對自己有分寸，對他卻沒有分寸？」

　換句說說，該控制時，她知道控制，不想控制時，她就不控制。這種隨意性，讓對方受到了傷害，其實自己受傷更大，久而久之，人會失控，一遇到事情，心靈就會著火，心不平衡、會計較，有時候隨便生活上的點滴小事；不經意的一句話，就會造成心理不平衡、計較。

　俗話說：「與人方便，與己方便」、「寬以待人」，就把自己的先生當第一課開始學吧，練夫妻相處之道、相對的平衡。在某種情況下，少動嘴，少動心思，多動手，多動腳，主動幫忙做事，這樣生活相處，雙方還能增進感情。反之，若一方多動嘴，少動手，另一方多動手，少動嘴，長久之下，男人和女人都會失去平衡。何時開始失去平衡？身體會告訴答案：要不自己生了病，要不造成別人得病。

　所以，男人易得兩種病，不是肝病，就是胃病。女人則易得婦科病，因為急就會容易上火，女人一上火，最直接影響的；是女人身上最薄弱的環節，也就是婦科和乳腺。除此之外，還有其他的病，如果不控制情緒，都會蔓延到身體的五臟六腑。

　人穿上衣服，有這個外皮包著，感覺裏面內臟還挺新鮮的，是吧？這是想像的，「好像」體內完整無缺。實際如何？練功時身體的氣味會透露訊息。身體好的人，身體的氣味沒有異味，身體有病時，則會有異味。所以說身體好壞，看氣色就應該大概知道。人都喜歡小孩子的肌膚，因為小孩的肌膚很香。大人身體是臭的，有時候某些男人還被叫做臭男人，出了汗又不洗澡。人到一定年齡，若身體有病，會發出汗漬的臭味，不同臟俯所出來的味道不同，也叫五味。狗的鼻子靈敏，將來或許可以訓練狗，指著什麼圖片，教牠聞什麼味道，說不定哪天，狗會叼一個圖片來，告訴某人得什麼病。

　練功久了，鼻子嗅覺會很靈敏，如果懂得道理，會知道大概身體上出現什麼異味，代表哪個臟腑，但在不懂之前，不要妄加判斷。在西藏時，有人聲稱，聞到尿味，就能知道人生甚麼病。其實，由人身體發出的氣味，也能顯示人身體出現什麼問題。

　如果身體出現異味，自己應該警惕一點，學會做人要有一個刹車機制，沒事踩踩刹車。女人首先要控制的就是急，其次不要太隨意地任情緒波動，情緒對人身體的傷害最大。很多人說：「我沒什麼情緒呀？」那是自我認為如此。又有很多人說：「我說話態度挺好的，我沒急，我一點都不急，為甚麼別人那麼急呀？」，其實，是她先急了，造成對方急，她還不知道。

　人往往很少看到自己的形象。建議大家，打電話時對著鏡子，就知道自己的態度是什麼樣，說話時自己是什麼形象。要不然，每個人隨身攜帶個鏡子，跟人說話時，經常拿眼睛看看鏡中自己，到底是什麼形態，這樣有利於提示自己。

　談正經事時，當然不能拿鏡子。夫妻之間；如果對方身上都貼一個鏡子，隨時自我檢查一下，這樣會有助控制自己的情緒，不致於動不動失控。急躁、或情緒起伏時，首先要控制臉部的肌肉表情，這樣有助於自我約束。常常看看自己的臉以及臉部表情，尤其女人的臉，像天氣一樣多變，高興時像一朵花，不高興時本來是圓臉的馬上會變長，氣血也往臉上衝。臉上皮膚本來嫩又乾淨，生氣時很容易體現出來，臉部肌肉能迅速提上來，說垮下來也立刻就掉下來，這樣可是容易加快衰老的。

　當然，現在人往往不管老不老，只管痛快、爽了再說。生活中，演員當不了太久，如果有一天，拿出生活上真實的臉，把真實的臉變成心平氣和的臉，能給別人帶來笑臉，那種從內心裏發出；不是裝出來的笑臉，常保笑容，那麼，第一個受益的就是自己。