那天，一想到要上標哥的課

就全身發抖，真的超恐怖的!!!

尤其是聽到別班說的情形~!

鐘聲一打，心不甘情不願的慢慢走向體適能館

做完操，爬上 3 樓

進入跆拳道館，臭阿~~~~~~~~~~~~

好噁心的味道!!!

一開始，伏地挺身 20/15

然後一人拉著腳，伏地挺身 20/15

接著，躺著拉住對方的腳，先把腳提高，對方把自己的腳往下推

ㄍ一ㄥ住，不能碰地，再抬起，訓練腹肌 30/20

然後，趴著，手放頭後，對方坐在自己的腿上

用力，把身體往上抬，尖叫聲不斷，第一下根本做不起來

而且超難呼吸的!!! 30/20，做完馬上趴倒，哀嚎~~~~~~

接著，壓著對方做跳箱，都坐到別人的頭了= ="

然後，前滾翻，根本翻不過去，不敢把腳抬起來

就算翻過去了，都會變成側滾翻了!!!左肩超痛的!!!

瑋琳還說誰較妳肢體不協調

我說，什麼時候協調過了!!! > <

接著，一連串的怪怪前滾翻，翻完還要單腳伸直&站立起來!!!

然後，像嬰兒似的抱著腳，前後搖擺，訓練下一個動作 ~ 後滾翻

後滾翻，更恐怖了，根本翻不過去，腳都會不自覺的放開!!!

就連衣服都掀了起來 >///< 太害羞了!!!

做完後，骨頭都快散了!!!

回家後，發現，左肩黑青了!!!

肚子痛死了!!!

腳 ~ 伸直不痛，一彎曲就痛的要命

應該是因為那個跳箱姿勢吧!!!

整個身體痛到現在還在痛 TT

標哥說，從下一次上課開始，要實施足球的12分鐘跑

而且是每節課都要，還要紀錄成績

紀錄如果越來越少圈，成績就會跟著往下

太恐怖了吧!!!

我敢說，潮州高中出來的都是鐵人 > <