這個世界本來就叫人猜不透，用不著想太多。
你怎麼知道你不是一直都在沉睡？你怎麼知道你此時此刻不是在睡覺？
如果光憑經驗就可以帶來智慧和滿足，那麼所有的老人都會是既快樂又能渡化人的大師，偏偏經驗中得來的教訓總是隱晦不明。
你尚未將知識轉化為智慧
你雖然了解很多事情，但卻沒有領悟過
了解是智力單一面向的理解，它帶來知識；領悟則是頭腦、心靈和本能三個面向同時都能理解。只有直接的經驗才能讓人有所領悟。
生命必須採取正確的行動，才能讓知識活過來。
你的問題就在這裡，你知道，卻不採取行動。
你最好為你現在這樣的生活負責，而不是為你所受到的困境去責怪別人或環境。等你眼睛張開時，你會看到你的健康、幸福和你的生活中的各種困境，大耜皆都是你自已一手造成的-不管是有意或是無意間。
這位蘇聯選手在表演體操動作時，內心很平靜。她完成動作，回座位時，心念又動了起來。表現最好的選手在成敗關鍵時刻，內心最為寧靜。
對於過去，我們有不同的詮釋，並且，也有不少能改戀現況的方法。同樣的，我們有很多種可能的未來，你所夢見的是最可能發生的那一種。
你如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受苦；就連得到你正好想要的東西，仍然會受苦，因為你無法永遠擁有它。你的心智就是你的困境。它想要免於戶戀，免於痛苦，免於生與死的必然性。然而，改戀是一項法則，再無麼假裝，都不能改變事實。
生命並不是苦難，我只是說，你會因它而苦，而非因它而樂-除非你扭脫內心的執念，不論發生什麼事，只管自由自在，御風前行。
你得先明白自已的思緒來自何方，是怎麼起頭的。舉個例子，你現在感冒了，生理症狀告訴你，你的身體需要恢復平衡，需要陽光，清新的空氣，還有簡單的食物。同理充滿緊張壓力的思緖反映出，你和現實發生了衝突，當心智抗拒現實時，緊張壓力就產生了。
一切事情都有目的，就看你怎麼去善用它。
恐懼和憂傷會抑制行動，怒氣則會激發行動。一旦你學會善用你的怒氣，就可以貨恐懼和憂傷為怒氣，接著化努氣為行動。
情緖就跟氣象變化一樣，是自然現象，有時後恐懼，有時後憂傷或憤怒。情緒並不是問題的所在，關鍵在於如何將情緒的能量轉化為績極的行動。
吃的樂趣並不只在於食物的滋味和肚皮飽足的感覺而以，學學享受整體的過程-之前的飢餓，細心的調理，把餐桌佈置漂亮，咀嚼，深呼吸，嗅嗅味道，品嚐滋味，嚥下，以及用餐後那懂輕盈卻洋溢著能量的感覺，以及在食物消化了以後，你甚至能享到輕易便將食物充分排除的過程。一旦你全神貫注於過程當中的每一個元素，就會開始欣賞簡單的飲食。


寧可盡全力而犯錯，也不要瞻前顧後，小心翼翼地避免犯錯。責任意味著同時領悟到歡樂和代價、行動和後果，然後作出選擇。
人生沒有平凡無奇的時刻。
你可以了解心智是如何對身體施加壓力。憂慮、焦灼和其他的心智殘渣經過多年的累積，形成慢性的緊張狀態，如今時候到了，你該釋放這些張力，把你的身體從昔之中解放出來。
現在，讓我來跟你聊聊什麼是頓悟，這是禪的觀念。頓悟出現在專注於當下的時候，此時身體靈活、敏感且放鬆，情感則是開放而自由的。頓悟就是小刀飛來時，你所經驗到的事。頓悟就是勇士存在的狀態。
你可以控制你的努力，卻無法左右結果。盡你所能，其他的就交給上蒼。
然後，一切就結束了。等待已象的目標達成了，到了那當頭我方才領悟到，掌聲、分數和勝利都不再一樣了。我改變了很多；我對勝利的追求總算結束了。
你曾經沐浴在光明之中，曾經在最簡單的事物中找到喜樂。

快樂 = (滿足)/(欲望)

我終於不再期待世界來滿足我，放下期待的心後，我的失望就消失了。
預言未來是基於對當下現實的認知，除非你已經可以看清當下，否則別對預知未來這回事有興趣。
最好永遠不要開始；一旦開始，最好完成。
在這個世界上，要表現快樂、感到快樂，不需要任何的理由。接著你就能去愛，去做你想做的事。
感覺是會改變的，有時悲哀，有時愉快。不過請記得，在這種種的感覺底下，你眼前展開的這個人生，它的本質的圓滿的。
不需要追尋，成就終究是一場空，它根本不會造成任何差異，所以，現在就快樂起來！愛是世界上僅有的真實，你知道，因為愛是『唯一』。僅有的法則是詭論、幽默和改變，沒有什麼問題不問題的，問題從來就不存在，未來也不會存在。拋下你的掙扎，放開你的心智，丟掉你的憂慮，放鬆進入這世界。不需要抗拒生命，盡力而為就好。張開你的眼睛，看見自已遠超過你的想像。你的世界，你是宇宙，你也是你自已和所有的人。一切都是上蒼美妙演出，醒來吧，重拾你的幽默，別擔心，你自由了。