全世界最有營養價值的十種水果

第一名:蘋果；蘋果內所富含的纖維物質很高,能有效補充人們所缺少的纖維,含有豐富的維生素C,可以幫助消除皮膚雀斑,黑班,保持皮膚細嫩紅潤,蘋果含有豐富鉀元素,能有效擴張血管,而且助於人體內多餘鈉元素排出,而蘋果中還含有銅,碘,錳,鋅等元素,能有效防止皮膚老化,乾燥,奇癢及易列毛病

第二名:杏:杏富含很大的B胡蘿蔔素,對人體有效攝取維生素A具有很大的幫助

第三名:香蕉:含有大量對人體心臟和肌肉有好處的鉀元素

第四名:黑莓:顏色深種的黑莓,含有大量的纖維素,是同重量及其他水果的三倍,對心臟康有很大的補益

第五名:藍莓:是減少尿道感染的最佳水果

第六名:甜瓜:常吃甜瓜可以有效補充人體維生素含量

第七名:櫻桃:促進心臟健康的水果

第八名:越橘:是減少尿道感染的最佳水果

第九名:葡萄柚:富含大量維生素C

第十名:紫葡萄:顏色深紫的葡萄能為心臟提供良好的保護

蔬果美白大作戰

(一)蘿蔔:新鮮的胡蘿蔔搗爛擠汁後,每日飲一杯;同時用蘿蔔汁早晚擦臉,自然乾透後,用棉布手帕沾取植物油輕輕拍打,然後洗淨,長久堅持可使皮膚白皙光潤,還可以治療臉部雀斑

(二)檸檬:精油具有很強的抗菌功能,而且還能軟化清潔皮膚,此外檸檬中的維生素C,以及果酸都屬於還原性酸性物質,可以有效減少色素形成,對抗黑班和雀斑,促進皮膚美白細膩

(三)鳳梨:具有軟化乾燥起皺皮膚的良好作用,美白去毒功效非凡,並且還能滋潤清潔皮膚,預防痘痘的形成

(四)芒果:是滋潤皮膚的最佳水果,能有效對抗皮膚老化,增加皮膚的白皙和彈性

(五)橘子:可以增加皮膚彈性,減少體內脂肪的堆積,具有減肥和美白皮膚的良好作用

(六)枸杞:加滾水當做茶水飲用,不必限制飲量,長久飲用可以促進肌膚美白

(七)番茄:將番茄汁塗抹在臉部,二十分鐘後清洗乾淨,長久堅持可以美白肌膚,預防雀斑

(八)梨:搗爛加適量麵粉攪拌後塗抹在臉部

(九)蘋果:搗爛加適量麵粉攪拌後塗抹在臉部

(十)櫻桃:經常食用可以使的皮膚白裡透紅,細緻柔軟,還能有效預防粗糙皺紋的產生,因為櫻桃中含鐵量十分高

(十一)柚子:富含豐富的維生素C和精油,具有去除肌膚油膩的良好作用,柚子煎湯後倒入浴缸沐浴,能有效美白肌膚

蔬果美容DIY

(一)黃瓜:將黃瓜切片敷在臉部或著浮腫的眼睛上,十五分鐘後拿掉,清水洗淨後按摩就好! 黃瓜汁中的營養可以有效進入肌膚讓肌膚消腫

(二)絲瓜:去皮榨汁,按照一比一的比例和蜂蜜拌勻,均勻敷在臉部十分鐘左右後取下洗淨,長期使用可以美白去皺

(三)胡蘿蔔:胡蘿蔔榨汁,每天早晨空腹喝一杯

(四)葡萄:葡萄榨汁,直接擦敷在臉部效果很好,布過這種方法比較適合油性皮膚

(五)新鮮橘子:新鮮橘子汁直接塗抹在臉部,能促進皮膚的清爽,增加皮膚的抵抗力,有要補充皮膚水分

(六)西瓜:用西瓜皮按摩臉部肌膚,可以有效補充肌膚水分和鎮定皮膚,如果將西瓜青皮削掉,將裡面的白皮削成薄片,貼在臉部和手臂肌膚,四~五分鐘後更換一次,視時間而定可以貼三~五次不等,然後用清水洗淨,可以美白柔和肌膚,西瓜搗爛塗在臉部,然後壓上壓縮紙膜,二十分鐘後去除,冷水洗淨即可

西瓜汁和蜂蜜混合做成面膜敷在臉部,二十五分鐘後清洗乾淨,對曬後皮膚的鎮定和肌膚補水降溫效果良好

西瓜和鳳梨肉適量,榨汁攪拌後冷藏或著即刻飲用,對肌膚美容有很大作用

水果治療雀斑妙法 新鮮胡蘿蔔汁,每日塗在臉部,可有效防治臉部雀斑,檸檬汁加糖水飲用上也有上述功效,

常吃番茄或常喝番茄汁,能夠加速皮膚沉澱的色素減退或消失

將茄子皮清洗乾淨敷臉,可以阻止雀斑的生成

櫻桃:春末夏初是櫻桃上市的季節,這個時節的櫻桃最新鮮,營養也最高,對人體美容效果也最高,櫻桃有滋潤皮膚,中和氣血,消除臉部班點和去除肌膚皺紋的良好美容效果!

(一)櫻桃酒:新鮮櫻桃和米酒1比4的比例,用米酒將洗淨後的櫻桃浸泡蜂蜜,每日兩三天攪動一次,半月到二十天就能釀成味美的櫻桃酒

(二)櫻桃醬:挑選兩斤左右大味酸甜的櫻桃,洗淨後去皮去核,攪拌上砂糖一起放入鍋內旺火燒沸後再中火慢燉,再把浮在表面的泡泡用湯匙輕輕過濾,後煮到黏稠狀,加入檸檬汁後再稍煮,涼後即可!

葡萄乾:具有美化肌膚,強健身體的神奇效果,葡萄乾中的大量纖維,能減低血液膽固醇,加速腸道廢物和毒素的排出,有效減少毒素和廢物在直腸中的宿留時間,保持肌膚的健康年輕