繼”蔓越莓” 那篇之後介紹大家一個不可或缺的營養素

~~> 維生素A


您一定會好奇，到底維生素A和女性私處有什麼關係？
讓Miss Lin 先來介紹一下維生素A：

維生素A是人體不能合成的一種有機物，為一種脂溶性的
維生素（指易溶於油脂的，所以飯後吃吸收最好）

其功能是：
　可促進及強化”黏膜”組織細胞的功能，使覆蓋在細胞表面的水份
　保持濕潤狀態，還有促進新細胞分裂，維持正常的發育及生殖，還可
　幫忙腎臟代謝維生素Ｄ，也可促進造血作用．


至於人體中哪裡有黏膜呢？
答案是：體內所有器官都有！
　舉例：眼睛有黏膜，口腔，胃，肺，膀胱，生殖器...等等都有

簡單說明一下缺乏會有什麼症狀？

　女性方面：陰道，尿道易感染，發炎，白帶多
　眼睛方面：眼睛易乾澀，怕光，夜盲症，角膜軟化症
　皮膚方面：皮膚粗糙乾燥，易發癢，毛囊角化症，粉刺
　　（還有很多如呼吸系統，生殖系統...等, 有疑問的再問我）


怎麼攝取維生素A：

可從動物中取得，如肝臟，蛋黃，奶油，魚肝油

可從植物中取得：有含β­­-胡蘿蔔素的蔬果
　　(如黃色、橘色、深綠色系的蔬菜or 水果)，
β­­-胡蘿蔔素除了可以轉變為維生素Ａ之外還可以有
女人最愛的－”抗氧化” (也就是防止”自由基”的產生，下次再介紹是啥東西)


維生素Ａ並不是吃多就對身體好，大量食用反而會中毒，但是
β­­-胡蘿蔔素轉變的維生素Ａ卻不會，為最安全的攝取來源．


維生素Ａ有個好朋友”鋅”，深深的影響著Ａ.
因為鋅，可幫助體內維生素Ａ的利用．
也就是說，少一個都不行，ｓｏ很重要吧！

所以結論是：
　女性ｏｒ男性都需要維生素Ａ及鋅．


但這篇最主要是討論女生的私處保養嘛，所以補充說明一下，


除了從食物中攝取之外，
平常女生的小褲褲，一定要用手洗，千萬不要和家人的髒衣褲一起洗，
很容易把霉菌帶到小褲褲上頭，引起發炎．


還有請一定要確定乾了才穿，像冬天濕氣重，就要烘乾or 除濕後才穿哦！
裡外兼顧才能讓”妹妹”保持乾爽沒味道哦！