2020-05-28 20:07:06ronaldubadval

[閒聊]體脂肪一個月降多少%-看板FITNESS-批踢踢實業

只要90天,減脂塑形改變體態如果以三餐正常 少吃一點 每天健身房 有氧 心跳維持140以上 和重訓 每天平均一小時以上 ㄧ個月體脂肪能降多少 雖然才一個禮拜 體脂肪快23% 都原封不動 可能有點心急了.... 會不會跟睡眠也有關 這陣子都1點多左右才睡