減肚腩最快方法？ 一星期能減肚腩是真的嗎？很抱歉,其實減肚腩並沒有最快的方法,腰部上的脂肪必須是靠...
長者健身運動是指適合長者年齡和身體狀況的運動，目的是提高長者的身體健康和生活質量。運動通常包括低強度...
脊椎側彎又名脊柱側彎，脊椎側彎英文Scoliosis，是十分常見的都市病。脊椎側彎老年人士及女性發病...
拳擊課程減肥 拳擊是十分有效的減肥運動,持續打拳卡路里燃燒會很多。拳擊課程有很多不同的種類,初學者...
寒背駝背分別 其實醫學上寒背及駝背都稱為「脊柱後突」，兩者沒有太大的分別，屬於典型的脊椎性問題...
私人健身教練推薦 -資深注重品格 我們的私人健身教練都是資深的健身教練及體適能教練，部分教練更在...
暖身運動 目的不僅僅是伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶而已，它也是逐漸的增加心臟、肺臟的負荷並調節...
養成健康 這點不用多話，大家都知道，但實際身體力行的人卻不多。養成上健身室的習慣，可以改善...
胸肌訓練全攻略 -打造完美方形胸肌 胸肌是屬於較為容易操練的大塊肌肉組織。胸肌訓練可以基本動作為...
女子適合健身嗎?會否練到肌肉一舊舊? 大多數的女性一提到練器械，馬上就會擔心練得像男性一樣肌肉發達...
私人健身教練-計劃安排 年紀較輕的運動員的健身訓練計劃，可以先利用本身的體重進行阻力訓練，一些如掌...
健身教練執照種類 健身教練必須持有相關健身教練執照才可以在健身中心授課，而考取健身教練執照的學員，...