脾胃不好的人，一抓一大把。 而調養脾胃，方法多數也是告訴大家多吃點什麼、買點什麼中成藥、或者配個什麼養生食療方

其實脾胃出問題，很多時候是因為口味偏好、貪嘴犯饞，或者在不知道的情況下吃了太多脾胃不喜歡的東西。 日積月累，嘴巴是滿足了，但脾胃也跟著受傷了

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下面說的這七類食物，想把脾胃養好的人都應該知道。 它們看似美味，卻可能是傷害你脾胃的元兇，也可能是你在調養脾胃這條路上最大的絆腳石

7類食物，亂吃就是摧殘脾胃

《黃帝內經》說「食飲有節」，是養護脾胃的最重要原則。

「有節」既是要求我們三餐規律、細嚼慢咽、不暴飲暴食、不饑一頓飽一頓，也是要求我們對於某些脾胃不太歡迎的東西攝入要克制，比如我們常講的生冷黏滯、肥甘厚味

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指未經加熱烹飪的食物，如魚生、生腌、刺身、冷沙拉、涼拌菜、加了生海鮮的壽司等。此類食物入口的溫度偏低，容易抑制脾胃功能，同時也在暗地裡損耗著脾胃的陽氣。 有的人吃完這些東西，或者長時間吃，免不了會消化變差、拉肚子/大便不成型、肚子怕涼、總是肚子疼

而且，這類食物相比熱食而言更難消化，稍不注意就會誘發脾胃積滯。 脾胃堵上了，不僅影響正常功能，還容易生出痰濕和邪火，給整個身體拖後腿。折中的辦採用焯水/白灼、水油煎、烘烤、微波爐加熱等方式，再加些黑胡椒、芥末醬之類的把蔬菜用炝拌的方式烹調，也可以煮了之後配蘸水吃吃海鮮類生食時，要配上芥末、紫蘇、姜、熱黃酒等辛溫發散等東西平衡寒性，但脾胃拉胯的人最好一口都別碰冷

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（1）指入口溫度低於體溫的食物，比如冰鎮西瓜、涼飲料、雪糕、剛從冰箱拿出來的食物等;

（2）指性質偏寒涼的東西，比如火龍果、獼猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、聖女果、椰子水、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜等。当下因为脾胃阳气受伤、寒湿内聚而出现的各类病症越来越多，最不能忽视的因素之一，就是贪食上面列举的两类寒凉食物。

像水果这个东西，不是说完全不好，一棍子打死太不客观了。它确实可以把饮食结构填充得更完整，为人体提供维生素、纤维素、微量元素，帮助消化，胃有实火、热盛津伤、阴虚火旺的人适量吃一些，也能调整身体的状态

果不管不顾自己身体的实际情况，仅仅为了追求所谓的「营养」，或者满足自己的口腹之欲，把脾胃吃伤吃坏，那可真有点得不偿失了…

的办吃水果时，可以蘸辣椒盐、陈皮肉桂粉、梅子粉等佐料平衡偏性、帮助脾胃运化香蕉、圣女果这类东西，可以用烤箱烤了之后再吃把水果煮成甜汤也是个不错的选择，可以配少许陈皮和姜片，口感更清爽吃寒凉的水果感觉肚子不舒服时，可以用丁香煮水或泡茶来化

①指粽子、汤圆、八宝饭、黏豆包、驴打滚等等主要以糯米/黄黏米为原料的「黏食」；

②指性质比较黏腻的滋补之物，如阿胶、鹿胶、海参、花胶、熟地等。

这两类东西，真的需要非常强大的脾胃才能充分搞定，因为它们相比日常的饭食来说，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃给堵上了