為什麼現代人一病起來就那麼難治因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清，導致病總好不了，甚至產生了好多疑難雜症。 治病就要去根，病的根源就是身體內的濕氣，想辦法去濕氣才是最有效的治病方法。

祛濕首選紅豆薏

如果世上有一種葯，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養人，還能解決大問題。 它們一是薏米，一是紅豆。 這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨后放在鍋裡面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

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熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或電，搞不好還會把水燒乾，造成糊底。 所以建議煮之前，預先用水泡上3小時。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。 熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 這湯看似簡單，功效可非同小可。

薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。 既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥，意在使其有效成分充分為*吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米和紅豆的「消腫」作用，不要以為是水腫，現在的人，10個裡面起碼有5~6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。 在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動，滯留在*細胞之間，使*迅速膨脹起來。 水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

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祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在*的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。千萬不能加大米進去！ 因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都祛濕，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。 雖然味道可能更好了，但就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

薏米紅豆粥是非常適合女性經常食用的，既能夠祛除體內的濕氣，如果能堅持食用，還有祛斑、減肥以及美白的效果。