2015-01-04 23:32:18Reta
1/4-第三天
之前發下豪語要天天紀錄
我真的有每天寫飲食單
只是發文好像就沒辦法了
最近的飲食習慣開始做了小改變
可能胃已經被養大了
所以最近在份量上還是多了
而且都會嘴饞小偷吃
但盡可能避免高油高鈉的東西
晚餐也都盡量吃無油料理
什麼是無油料理呢?其實很簡單
好市多有在販售日本的鰹魚湯包粉
加熱水滾過
拿來燙青菜，口味淡，也可以去掉菜腥味
青菜通常挑個兩樣或三樣(顏色盡量不一樣)
然後再搭配火鍋肉片(記得要挑瘦一點的)
因為有認識的肉攤，所以能吃到品質還不錯沒腥味的火鍋肉片
這樣的吃法或許有點極端
但是因為早餐午餐都是外食
所以能控制的只剩下晚餐了
當然要盡量把握
減肥，其實不是丟臉的事
大方的告訴身邊的人~會發現其實大家都會幫忙盯著你
就不會再有偷吃的事情發生了
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