［內容介紹］工作煩惱100%，都是因為「人」！

放送17年，累積破8千萬播放

◆馬克突破盲點，神開釋｜瑪麗暗黑插畫，神意境◆

消滅社畜的23道陰影

不再當職場叢林的小白兔！

　　◤這些OS，你也有過嗎？◢

　　鳥事一大堆，精氣神被磨耗殆盡？

　　上班賣的是專業，還是尊嚴？

　　不過是一份薪水，非得如此心累？

　　不想當躺平族，但也不想當砲灰！

　　18歲那年成為靠聲音吃飯的男人，從打工仔到CEO，歐馬克打臉過人、也被現實打臉。

　　超過二十年的職場觀察後，他說：「沒有固定的同事、客戶多元、工作浮動多變，也許是未來世界的常態。」

　　不管你在什麼公司，什麼產業，只要通透「職場之道」，你就能心平氣和，風生水起，創造自己想要的生活方式。

　　《馬克信箱》從數千封來函海選，精煉23道生存必修題，為你開光點睛，從今以後找到理想生活。

　　★職場求生→解題專區★

　　▎工作一定要往上爬？

　　>>>時間不斷往前，未來一直來一直來，有成長的人可以更有餘裕地面對人生，而選擇停在原地的人，就會被時代給拋下。

　　▲想要過什麼樣的人生，決定在什麼時候停止成長，都是你的選擇。

　　▎為何到處都有暢秋的老屁股？

　　>>>你要想的不是他為什麼不會這些事情，而是他為什麼會在這裡。這個世界真正在運作的，是那些背後看不見的「道」。

　　▲觀察環境中一切細微的互動，找到自己的生存之道，你會更如魚得水。

　　▎為何拚命了，卻還是失敗！

　　>>>努力本來就有可能不會得到你想要的東西，但如果因此不去努力，那你就太傻了。

　　▲沒獲選不是失敗，你只是沒有被選到而已。

　　▎和討厭鬼共事好痛苦......

　　>>>我們沒辦法決定在工作場合遇到的人，如果不得已必須要與討人厭的人共事，戴上人格面具可以確保我們維持專業、避免衝突。

　　▲上班最重要的事情就是把事情做完做好，然後拿錢走人。

　　▎工作總是做不久……

　　>>>使用「求職評估表」把對工作的想像描繪出來，利用追問法，對自己進行靈魂拷問並排序，可以幫助你非常快速地篩選工作。

　　▲你相信什麼，你就會過著怎樣的人生。

　　不論現在的你有多痛苦，自覺關關難過、關關過不了，都不用灰心。

　　你現在以為的結果不是真的結果，只有當你認為一切都結束了，那才會變成真的結果。

　　Q：何時才能等到結果呢？

　　A：當你死的時候。

　　只要還有呼吸，還有心跳，每一個瞬間都是過程。

　　★馬克語錄→破解陰影★

　　〆想要遇到職場貴人，請先當那個可愛的人。

　　〆努力，是一種可支配的運氣。

　　〆職場上有很多的不順與不開心，來自於你搞錯了你為什麼在這裡。

　　〆你若要當蓮花，就得學會排解那些自命清高的苦。

　　從此浮沉上班苦海，也能如魚得水；

　　破解心靈困局，笑看職場人生百態！

得獎紀錄

　　★2022博客來心理勵志百大

［作者介紹］

歐馬克

　　18歲開始成為靠聲音吃飯的男人。

　　從小DJ到金鐘司儀，從打工仔到CEO；

　　經營《馬克信箱》獲取人生經驗，

　　創辦自我成長品牌【聲藝】，希望人們能透過聲音的探索，

　　取得內在的和諧，達到生命的自由。

　　IG：MARC_ORANGE

　　FB：歐馬克

［繪者介紹］

吳瑪麗

　　2004年進入電台擔任DJ，主持深夜節目《青春點點點》。

　　自此展開華麗的主持生涯，活躍於各大活動記者會及三金典禮，一再突破自我創下高峰。

　　2024發行個人第二首單曲〈無敵星星〉，未來她還要繼續挑戰什麼？讓我們一起期待。

　　IG：maryintower

　　FB：瑪麗的象牙塔

［目錄］

Chapter1_迷_到底怎樣才能找到一份好工作

Case 1 不擅社交還要招生好痛苦

Case 2 向宇宙下訂單：給我一份好工作吧

Case 3 一個月就離職不是我爛，是老闆怪

Case 4 帶新人讓我好挫敗

Case 5 做好萬全準備還是失敗了

Case 6 跟著感覺走不對嗎？

Case 7 別再叫我正面思考

Case 8 一定要追求最高階段嗎？

Chapter2 _凸_鳥事永遠說不完 (•‿•)凸

Case 1 我嚴重懷疑這人心理變態

Case 2 G8 又愛搞破壞的職場小人

Case 3 白目到讓人又氣又為他冒冷汗

Case 4 資深老屁股是太極高手

Case 5 遇到慣老闆怎麼辦？

Case 6 有錢了不起嗎？

Chapter3_知_就是忍不住比較

Case 1 職場的內心不平衡

Case 2 難道能者真的多勞？

Case 3 我真的不行

Case 4 人生一定要有目標嗎？

Chapter4_返_追求快樂的自己

Case 1 色老闆滾啦！

Case 2 避免病急亂投醫

Case 3 別再花時間討論別人

Case 4 魔鬼的計謀

Case 5 讓自己變好的咒語

［句子摘錄］充滿感恩的面對你的工作、你的客戶，這份工作到你手裡，已經有前期無數人爆肝累積的心血和金錢，放下你的自以為，以服務客戶為優先，否則你很快就會被業界淘汰。

                心存正念，自助者，才有人助。

　　 不甘心，是種有毒的想法。

                 順著很多人的決定跟著走很安心，但安心不代表適合。

                 你相信什麼，就會過怎樣的人生。

                努力，是一種可支配的運氣。

                 更大的目標，也就相應著我們要付出更大的努力。

                機會和運氣是留給事前準備好的人，所以，動起來吧！

                 保持主動學習，積極的行動。

                 想要自我成長，想要有良好的企業文化，身處其中的每一個人，都可以從自己開始做起，創造一個往前往上的正向循環。

                可控的是我們的態度、想法、努力、行為；不可控的是運氣、別人的想法、事件的走向和結果。努力不一定會成功，但成功需要努力。

                天分雖然重要，但是單靠天分，是沒有辦法走得遠的。

                腦子亂，胡思亂想，日子亂七八糟，就是你沒有把自己照顧好的徵兆，從調整作息開始，充足睡眠，早早睡覺、早早起床的自然醒。當你腦子變清楚了，你就可以開始列工作、事情、人生清單，進行價值評估，輕重緩急，按步就班有進度、有進步。

                 好的行動，是排解焦慮最好的方式。

                  認真去準備，好好精進自己，活在當下、經歷每一段過程，盡力而為、全力以赴，最終，你才會得到甜美的果實成就。

                我們的煩惱來源，全都來自於自己。我們可能都不覺得自己是庸人，但我們都在自擾。

       禁忌聽別人評價自己的人生。

                 當我們笑了，世界也會因我們微笑而回報以微笑。我們應該學習正面向偶像的精神，用微笑面對一切，並且有意識地提醒自己微笑。

                  當你的定位不明確，你的工作就不順遂。

                  道家思想，表面看得到的東西，沒你想像的那麼重要；看不見的東西，那些容易被人忽略的東西，才是我們真正要體會的，因為世界真正在運作的，是那些表面看不見的道。

                 我們自己的人生要由自己負責，過一個有選擇的人生。

                 職場上有很多的不順與不開心，來自於你搞錯了你為什麼在這裡—你存在這裡的目的是把事情做好，而不是展現自我的自我膨脹。

                體驗這個世界，成為更好的自己。

               做事不是為了得到掌聲，不是為了別人而做，而是為了成為更好的自己。

               只空想不行動一切都是枉然，一直行動但是沒有中心思想與目標，到頭來會發現自己只是在瞎忙。

            你的人生是你的人生，怎麼會長在別人的嘴裡呢？一個人內心越慌張，對自己越不了解，越容易踩中行銷陷阱無底洞的花錢買心安、花錢消災。

            感恩幫助自己的人，遠離毒害的負能量，人生自然就會過得好。

　  拿自己的寶貴時間去關注別人的負能量，是最蠢的事。

           人生在世最寶貴的就是自己的時間。

            在前往夢想的路上，如果沒有自信和承受挫折的能力，很快就會走不下去。

               馬上動起來，讓自己身體動起來，心靜下去，做出選擇，去做。

［讀後感想］帶部門新人、新進員工，想說職場接地氣的事，怎回答較得體且有功效，結果這作者有些不只直言不諱，已經算洗臉發問者，．．．，發問者和作者、一問一答、由始至終沒見過也永不見面的回答，在現今離職流動率高的缺人，怎回答才能留住人繼續做，想說怎鼓舞新人的工作熱情；作者：「假如工作無法適應，應反省自己當初是否自己做了錯誤決定」，這樣回新人隔天不馬上遞辭呈才怪，個人想出的方法性向測驗，瞭解自己，做對專長選擇適才適任的位置，再來談增加專業技能的團體合作目標導向；職場升職大餅，不甘心不放手傷得更久，個人建議給自己設定時間達成加薪升職，達不到請自行停損或事先找主管瞭解自己應補足哪些職場需知，找好適合自己、自己喜歡的工作就應努力去做，堅持做出成績，適合自己的路不是最容易走的，更不是好找好走的，順著很多人選擇從眾同溫層的隨波逐流走很安心，但隨大波不代表適合自己，欲速則不達，前期準備作業做得好，不要被情緒感覺牽著走，你就會少掉很多因為衝動而失敗的不開心，做錯應告知主管並問如何補救，而不是裝沒事的不負責任的丟包給主管收拾，職涯規劃應有自己的專業評估，完善的計畫比你想像中有用，拿出紙筆寫出自己的職涯規劃，再有目標的去做去實行，過程，失敗為成功之母，不經一事、不長一智，經驗性的失敗讓你離成功更接近，才有堅持在最艱困的最後一哩路，做好自己生活作息管理，睡眠、飲食、工作行程、家庭生活、運動、戶外活動，作者回發問一定要追求最高階段嗎？不想努力，就不要羨慕別人的人生，為自己的選擇負責任的接受，就是不要事後怨天尤人的埋怨，不要愛比較，每個人從一出生其人生經歷、人生考卷就不一樣；職場年輕法務妹妹面對中年業務大叔，有時懂得變通的皆大歡喜，面對業務趕大單業績效獎金替公司賺錢，主管出差，是可以電話請問主管可以直接向主管的上司通報快速件處理；職場的生存之道、找到自己的生存之道，找到並深耕自己在公司不可撼動、無法取代的專業技能，由派遣到正職，不是每個人都有機會被看見，不是每個人都會發光發熱，尤其是僧多粥少的產業，你除了增加工作競爭力專業技能，沒有捷徑，員工是書包還是草包，看你做事就知道，書包成長性思維會做事腳踏實地，草包就只會吹牛的說大話，越是自我膨脹自以為是的全知者，面對職責內工作態度越是欠佳，作者指給意見的不是成功人士卻教成功學，那麼他的意見就只是他對成功人士的想像，如一直干涉你人生要走他要你走的路的父母、甚至路人，人之患、好為人師，不尊重你、讓你不舒服的大頭症路人自大無禮就是情勒；職場上發現有些事情你看不懂為何別人加薪升職，你就應該進修去學習看懂，這事情背後一定有個關鍵答案，而你一直沒搞懂，所以你才一直升不上去的在原位，作者又舉例，有人能在股市賺多賠少的賺錢，而你不能，只代表你投資學財金知識專業技能不如人，沒有別的；到達目標，堅持最後一哩路，才有康莊大道，成功人士都能早起，但不是早起就會成功，要不然早起的阿公、阿嬤都是成功人士，成功人士知道早睡早起的好處養成好習慣並取得其做事紅利；一直看別人的人生，你也不會變成那個人，以前的公司有位女同事長期追蹤名媛孫芸芸的ＩＧ穿搭並模仿，也一直熱衷參加上流社會會參加的課程、出席的活動、舉辦的晚宴婚禮，但一直無法如她所願的嫁入豪門，她自認她比孫芸芸年輕貌美，只看表面卻不去深究的看不見孫芸芸分享的是她的生活日常她的原生家庭原本就家境優渥、學經歷豐盛、氣質優雅、談吐得體、能當第一名媛的有觀眾緣，也不去查孫芸芸的維基或看其訪談瞭解內涵，就只模仿其外表穿搭的入不敷出，要是只靠外表穿搭時尚，那所有美女時尚網紅早都嫁入豪門了，其司馬昭之心路人皆知；一直購買線上課程，自認為的學習不是學習，人生陷入空虛不充實的莫名焦慮，甚至病急亂投醫的心靈課程、生命學、命盤、人類圖．．．，只要自覺有益的課程都花錢進修，那是浪費，不是學習，學習是循序漸進的，一天前進一步，就是進步，心態好，才能學習，先安撫好自己情緒，看有益身心的文章、書，才不會雜亂無章的莫名阿雜，學習好的習慣，活在當下，珍惜擁有的，而不是心急的焦躁，有益身心的文章、書籍，是舒心，更有行動力、活力的充實，啟動自己，按步就班就好。