心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生／蘇予昕
［內容介紹］ ★療癒暢銷書《活出你的原廠設定》作者蘇予昕，醞釀三年之高能量力作！
★首本結合心理諮商、心理學及能量學三大面向，引領讀者從外在看似無常的現象，回到內在主宰一切的本源，打通心靈的任督二脈，轉化人生所有困境！
★許瑞云醫師（心能量管理中心執行長）、賈永婕（正能量美少女）──溫暖推薦
你內在的家是什麼樣子？雜亂不堪還是井井有條？一片荒蕪還是富足美好？
讓心理能量與宇宙和諧共振，豐盛內在，安度困境，渴求的一切終將翩然而至
人氣心理師蘇予昕，以心理諮商專業背景與靈性修習經歷，體悟出一套生而為人，我們該如何使用自己的方法。無論你當前的困境，是原生家庭、愛情、職場、健康、人際、抑或金錢，都可以從一切的本源——「能量」鞏固起。當我們和宇宙恢復和諧共振，順流與美好將來地毫不費力！
全書從探索自己的能量狀態切入，重新理解生命帶給我們的困頓挫折，每個章節的引導與練習，邀請讀者彷彿進入量身訂製的一對一課程，透由溫暖的文字，熨貼受傷的靈魂、放鬆焦躁的大腦，恢復本來面目的自己，酣暢地活出你的原廠設定！
〔作者介紹〕
蘇予昕 諮商心理師
一位從歌手練習生、活動主持人、金融業公關跨足心理諮商界的「中向人」（既不外向也不內向的微妙人格），著有暢銷書《活出你的原廠設定》，熱中透過演講及各種有趣的異業合作來認識這個世界。現任蘇予昕心理諮商商所所長，在臺北大直為自己、心理師及夥伴們打造了一間一踏進來就能量充沛的場域。擅長的事有三：看見每個人的天賦、分享滿滿的愛，以及暢快的哭。這輩子的唯一任務，就是當好「自己」：一個享受地球體驗的靈魂。
IG：www.instagram.com/the.original.you/
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目錄
序：獻給每一位在找尋回家之路的你
第一章 發現能量 1-0 你經歷過「靈魂暗夜」嗎？
1-1 能量是什麼？
1-2 心理測驗：我是哪種能量類型？
1-3 心理能量的破洞與堵塞，讓我們不斷經驗失去
1-4 感知你的能量場—提升覺察力的三個方法
第二章 清理與保護能量
2-0 你內在的家，是什麼樣子？
2-1 全宇宙最重要的，就是你的情緒感受
2-2 如何應對生活中的「負能量人」？
2-3 清理能量淤積—該如何好好哭？
2-4 心理有界線，能量零極限
第三章 轉化與運用能量
3-0 信念能量如何創造你的命運？
3-1 困境與痛苦都不是衝著你來的，是為了你而來的
3-2 自我探索，發現你的限制性信念
3-3 顯化法則，是一場信念的斷捨離實驗
第四章 擴大能量，影響世界
4-0 恢復你的本來面目—充滿影響力的能量場
4-1 只要影響，無需改變
4-2 擴大能量，顯化渴望的六個日常練習
最後的最後，謝謝你
附錄：情緒詞彙列表
［句子摘錄］內在的成長像是繞山路，總是迂迴蜿蜒而非筆直向上。
當生命夠黑暗、夠痛苦、夠用力的地擠壓我們，方能激發出人類旺盛的能量，決心拿回自己的主權，促使身心靈產生一百八十度神奇轉化。（絕處逢生）
由生活各個面向來發現、覺察與認識能量，提升我們的「感知力」，畢竟，想學會使用一個工具之前，總得先認知這個工具的存在，請帶著敞開的心。
身心靈，其實是一個不可分割的整體。
陰影，也是來幫助我們活得更幸福的。
「每個人都是帶著傷長大的。」
你值得體驗一個充滿自由、尊重、成功與愛的人生。
沒有心理界線，就沒有人際關係。
重視自己的情緒感受，不是把情緒丟給別人
「負責」的真正意思，是帶著愛與耐心深刻地理解自己。
「重視自己的感受」不是「只顧自己的感受」，也絕非「壓抑自己的情緒」，而是「為自己的情緒負責。」
愛因斯坦：「直覺是上天的恩賜，理性則是忠實的僕人，然而我們營造的社會，卻忘記了恩賜，把榮耀錯給了僕人。」（過猶不及，自我覺察情緒的重要性）
面對一再演化成受害者型的能量吸血鬼，很多時候，不幫才是一種幫。
在這個一日資訊量即超越前人一生資訊量的時代，設定好目的地、集中能量專注地走自己的路線，變成最重要的能力之一。
你必須先相信你有權力保護自己，你有權力在感覺不對的時候離開，你有權力說不，你有權力感到憤怒，你有權力阻止任何使你不舒服的人事物踏進你的家園。
斷開有害的能量連結。
學會獨處一個人時放心「單純地哭」，不評價哭泣的自己。
心理有界線，能量零極限。
情緒不是你要解決的問題，背後的限制型信念才是。
你的本質即是一切俱足的存在。
拖延症的解方：不必「增加」意志力，而要「減少」恐懼。
你的本質，是愛、平靜與安全感的真正源頭。
溝通不能順著「習慣」，而是得順著「人性」。習慣裡充滿創傷及制約，人性溫度才是讓我們連結、合一、感到安全的能量。
［讀後感想］《心理能量使用說明書》，是一本屬於你幫助自己更瞭解自己情緒能量的書籍，並不玄秘，每個人都有自己的能量氣場，肉身亡、靈魂輪迴投胎、靈魂不滅，書裡讓你更瞭解宇宙大我，與小我個人能量，人生一趟，能量就像滿滿的內在熱忱驅動，自我覺察，首先理解自己的「情緒同頻」，心理師共情的同理心也需「情緒同頻」而非受其影響，情緒同頻才能敞開心門溝通瞭解，能量不被拖垮的秘技，勇敢說不的斷開連結負能量，停下來、靜下來，向內覺察自己，放鬆那個緊繃的位置，放掉過去慣性的行動，你的能量流，將自動為你進行修復心理界線，自動屏蔽無營養價值的負面情緒紊亂八卦喧譁，轉念聆聽觀看有益身心正向，由內而外豁然開朗的收穫，懂得互相尊重，建立良好結界，和而不同，輕輕鬆鬆地和負能量保持距離；獨處時光自我覺察覺醒時，放心的好好哭泣，眼淚有感動的淚水，也是自我釋放負能量悲傷、受傷、傷心...，解脫鬆綁壓抑的自己的好方法，哭泣並不軟弱，反而代表我有好好面對自己的勇氣，眼淚出現一定有要告訴我的訊息，眼淚是一種情緒清理，讓自己內在能量順暢，在原生家庭裡，你是那「高功能小孩」嗎？最有責任也代表無須父母擔心，而必須為家庭分憂解勞甚至分擔家計，忙得團團轉，活成一顆陀螺，有責任感的你為所有人做出最好的選擇，那就是先負責任的照顧好你自己，劃清界線，管好自己，讓他們為自己的人生負起責任的做事；心、心胸、格局，他的看法代表他的眼界、他的修為、他的水準，與我無關；不要把潛意識的信念自動化的習慣行動變成宿命觀念的命運，解開束縛、才能化解僵化的信念，不固執己見的轉念，改變自己、更新自己的能量，只有你自己變好，一切才會變好，準備好筆和紙，寫下妳當下的心情感受，就是自我覺察，安心的好好面對自己，情緒只需面對無需批判，情緒讓我們瞭解自己是怎樣的人，如何進行調整自己，讓自己變好的安頓身心靈的完整。