增長你壽命的3個行為！運動第3，睡覺第2，第1名最有效，可惜很多人做不到！　

          第一名，心態好。　　

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新聞：你可以掛念工作，但更該掛念生活！張忠謀：人生的主導權在自己

　　智慧手機時代，流行的網紅、話語權、新聞版面．．．等、網路人氣文章、社群、網路留言內容，在在代表著國民素質，人是感情的動物，大家都小看酸民酸言酸語的負面效應，垃圾進、垃圾出，負面情緒的感染力就像傳染病，是人都會遇到糟心事，也都有負面情緒也會生氣，己所不欲、勿施於人，我們所有人們又不是你的受氣包，一早就看到上司生氣的的臭臉，你還敢微笑打招呼？整天被臭脾氣影響的不順，負面效應， ...，事後才知上司被某人在FB罵整篇，...冤有頭債有主，關我們什麼事？學習高ＥＱ的人們如何覺察排解情緒是每個人的自我課題，結果，個人發現被視為高ＥＱ的人們根本不看社群、網路...的一切，只看電視財經新知新聞、書籍，．．．，自我管理，網路上一天，看一篇有益的好好吸收，就足夠了，多了，反而消化不良的焦慮，現代人的焦慮多來自手機成癮，使用手機負作用多於正能量，不浪費時間看無關緊要的海量資訊，一天只看一則正能量學習，因為欲速則不達，多不如少的一，學習，看書比看手機好，很多國內外一些女明星談論如何維持好身材、如何保養自己，都說自己不拍戲時，看夜景，但根本沒有夜生活，更不去夜店，作息超正常的早睡早起身體好，按時吃、運動、睡覺，專注認真自己的生活，經營自己的人生，自然會心態好。