前面說到大怒氣死了金兀術，那牛皋怎麼也死了呢？這就說到下面一種情志——“喜”了。

心，在志為喜。“喜傷心”。有人說喜就是高興呀，多好呀！適當的高興對人是有好處的，過度了就不好了。太過了會死的，這個牛皋就是“開心死了”的典型。“喜則氣緩”。

大家注意到沒有？笑大了就沒力氣了，就是這個原因。高興的情緒不能正常表達都是心臟出了問題。有心髒病的人一般高興不起來；一直嘻嘻傻笑的，那叫“失心瘋”。

重點來了，心該怎麼養呢？

一是清靜放鬆。

“心主神誌”。閉目養神。人類從外界獲得信息大部分都是通過眼睛，閉上眼就是減少信息對心神的干擾。所以，古人養生通常講究清修。其中的“清”就是清靜。心為君主之官，所有的情志都與心相關，讓心情放鬆是最好的養心的方法。

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二是話不過多。

“心開竅於舌”“舌為心之苗”。說話多了也會傷心的。所以有人講一天的話，不管是站著還是躺著，都會累，這個累是“心累”。所以平常說話適度也是一種養心的方法。

三是適度出汗。

“汗為心之液”“心主血脈”“汗血同源”。觀察心臟功好不好的方法之一，就是看能不能正常出汗。一年四季，春夏是出汗的季節，秋冬是斂汗的季節。有人說，有心髒病不讓出汗。注意，夏天不出汗更傷心。

四是吃養心的食物。

主食以高粱這類的穀物為主。菜以野菜白（小野蒜）為代表。肉類以羊肉為主。水果的代表是杏。從五色入五臟的角度來看，色偏紅的食物都可以入心。從五味中講，苦味入心。適當吃苦。