我覺得書中一些觀念不錯，但是要叫我們完全放棄藥物，真的很難，尤其是很痛苦的情況下，不過我覺得一個觀念很好就是…一旦生病就是…生活習慣或飲食習慣方面要調整…這真的是我們都知道，但是卻做不到的情形。但是…我覺得身為醫生的岡本先生還是不免其煩的講述…可見這才是最重要的因素。書中的重點摘要如下：
一、打造不需要藥物的身體--就是睡得好的身體
1、經常運動的癌症患者，好的較快。白天運動+晚上好好休息。
2、可做氣功來增加免疫力~~god…我現在正在學…呵！
3、健走也是很好的運動。
4、吃東西不要過量，可以試一週一次不吃午餐，身體會很舒服，免疫系統也會變得很好。
5、格林療法是很好的食物療法：少吃肉、奶製品、速食、白米、白麵包；多吃菜、水果、麥類、魚肉、豆類。
6、現代人最需補充的營養：綜合維他命、綜合礦物質、Omega-3脂肪酸、維他命D、益生菌。
二、實施不靠醫生的生活
1、停藥一開始會有所謂的反彈，病症會變嚴重。
2、一些數值降下來，就要停止藥物，以免依賴藥物。
3、儘量少吃藥。
4、藥物減量方法…四星期可達成…第一星期減一半量，第二星期再減一半，第三星期再減一半，第四星期脫離(我自己覺得…還是太快，應該一開始只減1/4會比較好)。第一星期要特別注意。
5、感冒不需吃藥，因為不會根治，只是讓症狀減輕，不吃藥2-4天就會好。
6、發燒是要讓身體溫度升高，免疫細胞發揮功能，會好的比較快。
三、自行治療的九成疾病
1、不能同時吃超過5種的藥，因為副作用會非常明顯。
2、不能調整劑量的醫生是不好的醫生。