減肥是很多人的夢想，當然聽過的方法非常之多，只要到書局走一趟就知道了…之前學妹有提到她使用的方法…不用運動、不用餓肚子，只要選擇低升糖的食品。後來，在書局翻到這本，看了內容發現…理論依據跟學妹的說法很像，不用像賀XX，或NuXX，必須買什麼產品來喝，也不用去看什麼減肥門診。於是翻了一下內容，書中認為減肥應該是減少「醣類」的攝取，至於卡路里或什麼比較油的食品正常攝取是沒關係的，因為研究發現…吃太多的醣類會導致肥胖荷爾蒙的分泌，進而形成脂肪，只要減少醣類的攝取就可以自然而然的減肥，裡面的說法是第一周就可以減2-3公斤，持續半年到一年才可以減到理想的體重。
自己覺得這個方法好在…不用忌口、不需計算卡路里、不需運動、不需禁酒、沒有食量限制，當然貼心的是書後有附可吃不要吃的食物品，可以對照再來看目前吃的東西可不可以…感覺好像蠻好的，可惜身邊目前沒有朋友在實施，不過這樣子的方法的確可以讓許多減肥族信心大振，而且裡面提到萬一開始復胖，就再實施此法即可！

p.s.我覺得每本書都有其價值，但是可別一下子就採用最極端的方式，就像一下子就斷食很久一樣，此法有分三級，從只有晚餐不吃醣類，到中晚，到三餐都不吃醣…我自己覺得還是採漸進的方式比較好，而且可以體察自己的改變，冒進感覺好像在玩命！