2017-02-05 23:35:35rainstream
禪武易筋經
臉書
這一年多來，我也很喜歡上Tammy老師的「禪武易筋經」，這課主要在調整脊椎，鍛鍊核心肌群，每次都有不同訓練的部位，運用許多的動作來幫自己做筋絡按摩，只要週四晚上公司沒有課程或活動，都會盡量去上課，而且就在我們公司對面的，超近！
老師非常幽默有趣，而且團體的感覺好好～
大部份都是很可愛的媽媽～
老師每堂課總會問，今天有新生嘛？知道我們要做什麼嗎？
「這堂課只要坐著就好了！」
有時會嚇嚇新生說：「這堂課是坐著也會痛！」
有次老師教我們如何運用坐姿，用腳跟坐壓按摩另一隻小腿肚。
有個媽媽就唉唉叫，叫出聲噢…
老師說：「太痛就休息。」
結果那媽媽用說：「沒做勾怕剩（台語）....給人家按摩還要花錢，自己按比較省。」
全班哄堂大笑。
有次的課都是調整下半身的，結果課後那一兩天，腿超酸痛無力的。
這門課就像老師說「坐著也會痛」，都看似簡單的動作，但可以運動到很深層。
「肌力不夠的地方會鍛鍊到，但太緊的也會放鬆，這是達摩祖師爺傳下來的功法，跟印度的瑜珈有異曲同工之妙。」
總之，這門課也是我這一年多來很喜歡的盡量的固定運動之一。
上一篇：夢裡跳拉丁