2006-11-21 09:34:20rainstream
害怕
才發現原來自己好害怕。
這幾天發現自己的胃很緊縮、消化系統很緊張，終於在昨晚，在一切的興奮、開心語言沉澱過後，在夢境前的難以入眠、在夢境中、甚或是夢醒後，才突然知道，自己好害怕。
日子越來越近了，每天都在倒數，無論自己怎麼充實開心地過，婚期越來越近了，原來，我是如此地害怕。害怕收到他寄來的喜帖，害怕收到先前請他務必寄來的婚宴簡報，其實自己好害怕看到這些、接受這些。原來自己還有好大部分是想逃避的。想逃避這個即將到來的事實。
昨晚的夢裡，他帶著我去他家見他媽，我手上帶著一疊厚厚的他寫給我信(夢境與現實相反呀)，似乎像是證明著什麼交往的軌跡、相許的深厚戀情那樣地.....這個夢只有片段，沒有下文了，也或許只是自己不記得了。
最近看著《身體的情緒地圖》，她說身體是最容易幫我們帶到當下的容器，試著去覺察自己身體的每一個動作、慣性、或是特別緊縮的地方，不要逃避，甚至是把那樣的感覺放大，深呼吸，留在那裡，看看你看到了什麼，我想起兩三年前去奧修花園參加的營隊，說的也是這個道理。
昨晚看到一個關於內在小孩的部分，她說她試著去看當她傷心無助的內在自己，發現裡面的那個小孩只有五歲，她試著去照顧自己的內在小孩。唯有當自己願意為自己的成長負責時，內在小孩才會開始慢慢長大。
我試著去看，此刻害怕的內在自己，究竟是多小的小孩，我沒辦法追溯到更早了，只記得我一直好怕蟑螂，記得到了大學嗎？我如果晚上看到蟑螂在床邊出沒，我就會開著燈，整晚不睡，等它出來、離開。(其實我妹還睡在我身邊哩)。這樣的害怕，印象所及的最小時候，是在小學吧，我記得有一天的半夜我看見蟑螂，趕緊逃到我爸媽的房間，跟他們一起睡。其實在我成長過程中，我都不是一個人睡的，都是跟著我妹一起睡的，直到搬來新家的這三四年我才一個人睡，某個程度來說，我妹的內在其實才像姊姊，而我則像妹妹，可能從好小我就一直希望自己是最小的，上面能有哥哥姊姊的緣故吧。雖然外在的表現是非常老大的，但在情感上我非常幼小。
今年春莫名地開始會偶而地在睡前靜坐，可能是因為當時正在看《靈性按摩》吧，或者更早了，去年看著《譚崔經典》時，就開始會去注意自己的呼吸了，但直到今年、直到最近，才更固定地每晚每早靜坐，觀察那些身體緊縮的地方。好前一陣子，喉嚨非常緊縮，在每晚靜心的觀照下，發現裡頭鎖著沒有發洩的憤恨、委屈，隨著讓情緒從兩頰釋放，每晚更進一步的觀照，眼淚一天比一天更清，最後流出的眼淚是毫無情緒的，就只是舒舒服服地流動而已。但中間又中斷了好久，而這一陣子，又開始練習了，晨間也給了自己靜心冥想的功課，抽一張奧修禪卡的牌，看著深遂意境的圖卡，再看看那張牌意的解說，我試著進入那樣的狀態靜坐冥思，大前天開始試的，第一天就抽到「放手」、第二天是「存在」，昨天是「豐富」。今天稍晚要再來做功課了。
其實這幾天每天真的很充實，夜間也會去國父紀念館散步、看著情緒思緒的變化，隨著廣場一步步地開展，走著走著，那夜裡的沁涼好舒服，突然間就是覺得：擁有全世界的時間真幸福啊！是如此寂寥地擁有全部的自己與自由，既孤獨卻又如何地寬闊與安心呀！
每天都照著自己的步調生活，每天想起「要做自己想做的事」、「每一刻都活在享受的當下」，悲傷時就放悲傷的音樂，讓自己好好經過，到底的時候，自己也會知道要換張CD改變心情哩！
是的，相信自己的身體，擁有治癒自己的能力，你永遠都是最清楚知道自己要吃什麼藥的人！
最近的自己真好，即便是害怕，都是如此清楚的害怕，如此清楚的看見，真好！好期待12/6-12/17要去台中的內觀中心閉關內觀，除了整天靜坐之外，也禁語，非常期待那會是怎麼樣的體驗，自己又會脫幾層皮呢？看清楚多少忘記的自己呢？好期待喔~
◎我的內觀筆記：貪愛勒戒所的第三種選擇
這幾天發現自己的胃很緊縮、消化系統很緊張，終於在昨晚，在一切的興奮、開心語言沉澱過後，在夢境前的難以入眠、在夢境中、甚或是夢醒後，才突然知道，自己好害怕。
日子越來越近了，每天都在倒數，無論自己怎麼充實開心地過，婚期越來越近了，原來，我是如此地害怕。害怕收到他寄來的喜帖，害怕收到先前請他務必寄來的婚宴簡報，其實自己好害怕看到這些、接受這些。原來自己還有好大部分是想逃避的。想逃避這個即將到來的事實。
昨晚的夢裡，他帶著我去他家見他媽，我手上帶著一疊厚厚的他寫給我信(夢境與現實相反呀)，似乎像是證明著什麼交往的軌跡、相許的深厚戀情那樣地.....這個夢只有片段，沒有下文了，也或許只是自己不記得了。
最近看著《身體的情緒地圖》，她說身體是最容易幫我們帶到當下的容器，試著去覺察自己身體的每一個動作、慣性、或是特別緊縮的地方，不要逃避，甚至是把那樣的感覺放大，深呼吸，留在那裡，看看你看到了什麼，我想起兩三年前去奧修花園參加的營隊，說的也是這個道理。
昨晚看到一個關於內在小孩的部分，她說她試著去看當她傷心無助的內在自己，發現裡面的那個小孩只有五歲，她試著去照顧自己的內在小孩。唯有當自己願意為自己的成長負責時，內在小孩才會開始慢慢長大。
我試著去看，此刻害怕的內在自己，究竟是多小的小孩，我沒辦法追溯到更早了，只記得我一直好怕蟑螂，記得到了大學嗎？我如果晚上看到蟑螂在床邊出沒，我就會開著燈，整晚不睡，等它出來、離開。(其實我妹還睡在我身邊哩)。這樣的害怕，印象所及的最小時候，是在小學吧，我記得有一天的半夜我看見蟑螂，趕緊逃到我爸媽的房間，跟他們一起睡。其實在我成長過程中，我都不是一個人睡的，都是跟著我妹一起睡的，直到搬來新家的這三四年我才一個人睡，某個程度來說，我妹的內在其實才像姊姊，而我則像妹妹，可能從好小我就一直希望自己是最小的，上面能有哥哥姊姊的緣故吧。雖然外在的表現是非常老大的，但在情感上我非常幼小。
今年春莫名地開始會偶而地在睡前靜坐，可能是因為當時正在看《靈性按摩》吧，或者更早了，去年看著《譚崔經典》時，就開始會去注意自己的呼吸了，但直到今年、直到最近，才更固定地每晚每早靜坐，觀察那些身體緊縮的地方。好前一陣子，喉嚨非常緊縮，在每晚靜心的觀照下，發現裡頭鎖著沒有發洩的憤恨、委屈，隨著讓情緒從兩頰釋放，每晚更進一步的觀照，眼淚一天比一天更清，最後流出的眼淚是毫無情緒的，就只是舒舒服服地流動而已。但中間又中斷了好久，而這一陣子，又開始練習了，晨間也給了自己靜心冥想的功課，抽一張奧修禪卡的牌，看著深遂意境的圖卡，再看看那張牌意的解說，我試著進入那樣的狀態靜坐冥思，大前天開始試的，第一天就抽到「放手」、第二天是「存在」，昨天是「豐富」。今天稍晚要再來做功課了。
其實這幾天每天真的很充實，夜間也會去國父紀念館散步、看著情緒思緒的變化，隨著廣場一步步地開展，走著走著，那夜裡的沁涼好舒服，突然間就是覺得：擁有全世界的時間真幸福啊！是如此寂寥地擁有全部的自己與自由，既孤獨卻又如何地寬闊與安心呀！
每天都照著自己的步調生活，每天想起「要做自己想做的事」、「每一刻都活在享受的當下」，悲傷時就放悲傷的音樂，讓自己好好經過，到底的時候，自己也會知道要換張CD改變心情哩！
是的，相信自己的身體，擁有治癒自己的能力，你永遠都是最清楚知道自己要吃什麼藥的人！
最近的自己真好，即便是害怕，都是如此清楚的害怕，如此清楚的看見，真好！好期待12/6-12/17要去台中的內觀中心閉關內觀，除了整天靜坐之外，也禁語，非常期待那會是怎麼樣的體驗，自己又會脫幾層皮呢？看清楚多少忘記的自己呢？好期待喔~
◎我的內觀筆記：貪愛勒戒所的第三種選擇
原來我曾經寫過這篇
現在看到都覺得很有幫助
這三本書都很棒
日後有機會還會想再重讀：
‧身體的情緒地圖
‧靈性按摩
‧譚崔經典