2018-09-19 20:00:45qyaqiceuuuue
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年老視茫茫~護眼妙方:枸杞四君子、按摩眼周4穴位
【華人健康網記者張世傑/台北報導】眼睛是靈魂之窗,利用中醫「食療護眼」是一個不錯的新選擇。中醫師指出,「眼睛是內臟的鏡子」,與肝、腎、脾經等內臟都有關,而養生護眼須從內在做起,可藉由枸杞、菊花、決明子、黃耆等「明目四君子」有效預防,遠離「惡視力」。
眼周4穴位 舒緩疲勞眼
除此之外,中醫護眼強調「三分治,七分養」。除多接近大自然,多看遠處及綠色植物外。中藥方面,可服用六味地黃丸加枸杞、菊花,或柴胡加龍骨牡蠣湯,均可有效改善視力衰退、眼睛疲勞等症。因此,特推薦「菠菜護眼湯」膳食料理。
【膳食補肝腎 菠菜護眼湯】
●熱感潤滑液>男性名器
材料:
●
1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許、清高湯1公升。
●
2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
●
作法:
●
1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.,煎煮約20分鐘,濾渣留湯備用。
●
2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片,菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花,加入中藥汁、豬肝、菠菜,煮開後放入適量食鹽,攪均後起鍋加入少許香油即可食用。
●
功效:補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力,並可治療小兒夜盲症、貧血症,均有良好的補益作用。
成人用品店
舒緩疲勞眼 按眼4穴位
陳旺全理事長也提醒,年長者防堵眼睛老化、乾澀,從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效,卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。而按摩也是眼睛保健重要的一環,多按摩可促進眼周循環,讓眼睛壓力舒緩無負擔。
建議年長或眼睛疲勞者,平日可以多按壓眼眶四周的4穴位。雙眉頭內側的「攢竹穴」、眉毛上方的「陽白穴」、眼睛下方的「四白穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」,每1個穴位可以按壓1分鐘,能夠促進血液循環流通,有助於舒緩眼睛疲勞。
【延伸閱讀】
MLB/本季第31場逆轉勝 小熊穩居國聯第一
面對小熊隊直到比賽結束前都不能掉以輕心,下半季首戰上演同區世仇小熊與紅雀對決,5局上打完紅雀原以3:1領先,不料小熊5局下單局狂攻5分,最終以9:6擊敗紅雀,拿下本季大聯盟最多的第31場逆轉勝。
5局下面對2分落後,小熊靠著瑞佐(Anthony Rizzo)、海沃德(Jason Heyward)的一壘安打,以及佐布里斯特(Ben Zobrist)高飛犧牲打,各拿下1分打點,哈普(Ian Happ)的兩分砲則將比數拉開到6:3。
除了哈普外,海沃德與佐布里斯特也都貢獻2分打點,紅雀全場15安雖比小熊的13安多,但攻勢未能串連,6個得分的半局都僅攻下1分。
小熊以56勝38敗的戰績居國聯第一,近16場贏了13場,這13場比賽拿下104分,在國聯中區領先第二名的釀酒人3場勝差,紅雀則有8.5場差距。
小熊先發投手漢崔克斯(Kyle Hendricks)僅投4.2局就用了113球,被敲9安、丟掉3分但無關勝敗;而紅雀先發馬丁尼茲(Carlos Martinez)前4局投完僅失1分,不料第5局在2出局後止不住失分,投完5局丟6分、5分自責分,吞下第6敗。
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