除了定期到美容院做皮膚護理和按摩外，還可進行自我按摩。自我按摩 可每天進行，既經濟，又方便。對於那些皮膚粗糙、缺乏活力，或想加倍愛 護皮膚及後悔當初沒對皮膚加以保養的人，單靠去美容院做護膚按摩是遠遠 不夠的，必須堅持作自我美容按摩。天長日久，會看到明顯的效果。
按摩前認真清潔面部，將頭髮用發帶系在腦後，在面部均勻地塗上按摩 膏或潤膚霜（用量要多些，避免因按摩而出現皺紋。
將按摩膏由下巴塗到脖根，用手背輕輕拍打頜下麵的皮膚。四指併攏， 兩手交替從脖子的下部按摩至頜角後停止。
按摩下頜。將食指、中指、無名指併攏，從下頜尖開始，沿著下頜邊緣 慢慢向兩邊按摩至下頜角內側轉而向上，自然停止。
按摩口周圍。用食指或中指的指肚在嘴唇周圍做環形狀按摩，輕而徐緩， 可使嘴角不易下垂。
按摩面頰。用中指和無名指的指肚從嘴角上方的鼻唇溝處開始，沿著頰 窩邊輕柔地打旋，邊斜向顴骨方向按摩，至耳前止。然後再從鼻唇溝部位開 始，位置高於剛才的起點，沿著面頰向顴骨，太陽穴下旋轉按摩，井用指肚 輕拍兩頰的肌肉，連續數次，使面頰肌肉結實，不易鬆弛。
按摩鼻部。大拇指抵住下頜角，用中指的指肚從鼻翼兩側作八字狀向上 按摩至鼻根處再分別向眉頭作斜向橫行按摩，在眉弓處逐漸停止。
按摩前額。兩手的大拇指分別按住太陽穴，用中指的指肚從眉毛中間向 上按摩至髮際線，順著髮際線滑揉至太陽穴止，然後從額部中央向兩旁成圈 狀按摩。
按摩眼部。眼部皮膚特別細嫩，宜用眼霜來按摩，用中指的指肚在上下 眼瞼輕揉地作環狀按摩。
按摩完畢用面中紙輕輕地擦掉按摩膏。用擰掉水的熱毛巾敷一會兒，再 揩掉按摩膏，效果更好，千萬不可用面巾紙或毛巾使勁擦皮膚，這樣會損傷 皮膚，使按摩前功盡棄。
自我美容按摩的注意事項： 第一，按摩方向如圖所示，不可逆行。要記住手指的動作與皺紋成直角，
因為皺紋與肌肉的走向成直角，手與皺紋成直角就是順著肌肉的生長方向運 動。按摩方向錯誤會導致皺紋加速生長（見圖 75）。
{ewc MVIMAGE,MVIMAGE,  !01400800_0061_1.bmp} 第二，手的要領是用指肚在皮膚上輕輕的打旋。面部皮膚的按摩不同於
身體其他部位的按摩，動作要輕，輕到再輕就無法按摩的程度最好。 第三，眼角、嘴角要特別對待。因眼角和嘴角是被一種叫做括約肌的環
狀肌肉包圍著，因此其皺紋呈放射狀。按摩時需順著肌肉的走向從兩側輕輕 按摩括約肌。按摩眼角動作尤其要輕。
第四，切忌來回地按摩。如實在有來來回回按摩的頑固習慣，不妨擦好 按摩霜，輕輕拍打，或用熱毛巾在臉上熱敷 30 秒鐘，也能收到按摩的效果。
第五，按摩時間可長可短，根據自己的需要及生活規律來掌握。但必須 持之以恆，若三天打魚兩天曬網，甚至個把月才做一次，那是不會收到效果 的。