早上  八點多起床

早餐

        一碗粥

        一瓶黑松蜜桃C  300C.C(我破戒了)

午餐

        一碗大腸麵線

        5顆自製水餃

        半顆五穀饅頭

下午

        統一 低糖高纖豆漿

        一顆李子

晚餐

       半碗白飯

       半條蒸鱈魚

       一些硬菜(台語)

       一些炒蛤蠣

       一些干貝

       一碗蛤蠣清湯

21點多

            2塊蘇打餅乾

            1罐日式無糖綠茶

            1根香蕉

今日

       水2000C.C

       嗯嗯:1次

                       22點多