早上九點半起床

早午餐

              一碗無糖優酪乳    +   一根香蕉

 下午

                一個 ( 抹綠 + 芋頭)    麵包

晚餐

           兩碗稀飯

 晚上水果 

                   一些鳳梨

今日

        水  暫時1500  c.c

        嗯嗯:  12點多  上一次