一樣的,這是利用在軍中的一些空檔時間想的東西

雖然不是什麼花了半天才搞出來的東西

不過也是花了我大概90分鐘吧~”~

這次可能是最後的定案吧

不然我想大家一直無所適從也不好......


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系隊教學方針


我將這個分為兩個大項目,分別是單打與雙打

單打分為男單跟女單,而雙打則是男雙.女雙以及混雙

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注意重點


這部分我提出了一些給隊長的建議,”希望”能夠好好去做

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幕後功臣


這部分則是提一些比較屬於特定範圍的人用的

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嗯,大概就是這樣吧!!

單打---最大特點我想用三個詞來形容,就是”全面””腳步””防禦”


全面-是指沒有什麼特別的弱點,該會的球路都會,雖然沒有特別的

一點(例如爆強的殺球或是每次放小球都滾網過),但讓對手沒有特別

可以攻擊的點,這裡也提到了[心理部分],因為場上除了敵人,就只剩你自己

不像雙打有同伴可以相互鼓勵,因此對抗整個大環境的心理素質特別重要


腳步-如果說細膩的手上功夫是一本九陰真經,那腳步的流暢絕對可以

比喻成打通了任督二脈的身體,透過腳步搶得的不只是攻擊的先機,更是

防禦上的穩固,尤其在單打上,一個人如何守住偌大的場地就變成了一門

重要的課題


防禦-這點可以說是單打的代表詞,在如此大的場地上,除非實力差距頗大,

否則極為容易形成體力的拉鋸戰,而攻擊所耗費的體力往往比防守大的多,

有效的分配體力的運用將敵人葬送在絕望的深淵中,防禦絕對是不可或缺的

一環



得分武器:最容易的大概就是攻擊的”殺點”...也就是將球殺向空檔

充分的把握攻擊機會加上冷靜沉著的頭腦以及磨練過的肉體,大概就是

男單的最佳人選吧...


具備(精通)球種:高遠球.切球.挑球.放網

基本上跟男單差不了多少

但是,由於天生上的差異(同等條件來說)

女生的速度以及力量會略遜男生一籌,所以在攻擊能力的表現上

可能不及男單,但在靈巧以及細膩度上,卻比男生更為要求


得分武器:把握機會的重扣殺身以及隱蔽的切球


具備(精通)球種:高遠球.切球.挑球.放網

雙打---三個詞為”默契””移位””攻擊”

雙打顧名思義,是兩個人共同面對敵人的項目,因此如何將兩人的戰力

化為兩倍.三倍或是更多就成了雙打的要點,兩個單打很強的人可能

打不過一對搭檔已久又各有強項的雙打搭檔,能贏的關鍵就是在這三個詞中


默契-可以讓你們的心理狀態穩定,維持在能夠發揮最強實力的狀態下

並且可以讓雙方的破綻減到最小,亦能夠掌握最多的得分良機


移位-可以說是默契的延伸,加上對雙打的基本”觀念”認識加上自己以及

同伴的”當時狀態”所搭配出的一種進攻節奏


攻擊-由於有兩個人,因此有攻擊機會時,就是要全力以赴的攻擊,

主要因為防守範圍小,因為要強行突破才容易取得分數


具備(精通)球種:(平)抽球.殺球.平高球


男雙:一人為攻擊角(攻擊手)另一人為助手角色(輔助手+搶分手)

攻擊手---主後場.須會殺球.高遠球.(平)抽球,力量.耐力.速度要夠,
並要有將最後的致命一擊讓給隊友實現的觀念

輔助手---主前.須會小球.挑球.平推球.(搓球),手法細膩.判斷力及
移動搶攻速度要夠以及精準,要能夠製造攻擊良機給後場的重砲手


==>兩人防守要強

女雙:攻擊性及節奏雖不像男雙這麼快,但耐力跟體力要夠,因為容易
形成拉鋸戰


攻擊手---主後.須會壓球.切球.高遠球,耐力.體力要夠,打點控制
也要有一定水準

輔助手---主前.須會小球(尤其是搶網部分).挑球.平推球,搶網意識
以及速度要夠


==>要能跟對方有長期抗戰的準備

混雙:男生要能控制全場(節奏以及對方位置),並要能夠hold住
自己方的3/4場,女生則是要能夠製造攻擊機會以及把握住致命球

男生---左右移位要快,殺球要能殺點(女生以及空檔),控制對方女生,
體力.耐力.攻擊能力要夠


女生---網前能力要夠,一定情況下要能抵抗對方男生的硬攻

注意重點
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1.找出各點的適合人選(或是想練該點人選)
2.雙打搭檔要培養足夠默契,在此之前最好不要與其他人亂搭
3.隊長有管理的權力,更要有負責的肩膀
4.打健康的跟打比賽的隊員要能劃分出來練習
5.公私要分明,對大家要公平

幕後功臣
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教練團:
瀚文學長-高遠球.壓球.握拍.揮拍擊球
小柯-移位.平高球.壓球
蛙仔-平推球.平抽球.搓球.發球.殺球
客串德仔-腳步.挑球.網前處理.切球


a.以上為講解以及個人示範部分
b.強化體能訓練部分(技術需要靠體力來發揮)
b-1.體力延伸出精力(集中力).以及耐力(耐久力),都很重要
c.希望每個月能夠辦一次聚餐以及隊內賽,強化向心力
d.讓系隊成員能花更多時間在系隊上(目前最缺乏的一點)
e.有榮譽感以及共存感來認可這個系隊