人活着為口氣，調理脾胃长精氣神

＠秦      島

　　我家老人多，幾個伯叔九十歲上下還喜歡吃燉豬腳、客家鹹菜紅燒五花肉，胃口都不錯，最後都是壽終正寢在家中「老死」。大家有沒有留意到一個現象，長壽的老人，飯可能吃得不多，但一定津津有味，愛喝粥，愛吃素，也有愛吃紅燒肉的，都樂在其中。

　　平時我們養生都是想長壽，或者說是在有生之年能夠生活的有品質，而不是垂垂老矣的面龐，無精打采地活著。

　　據《黃帝內經•素問》之上古天真論：「盡終其天年，度百歲乃去。」《尚書•洪范篇》：「壽、百二十歲也。」實際上古人對壽命的預測很「科學」，可以達到120歲，這是上天賜給我們的壽命，現實生活中，卻很少有人能真正做到「壽終正寢」，「無疾而終」，這是為啥呢？

　　去看中醫，總是會被問，胃口怎麼樣，睡眠好不好。能吃能睡，對生命來說，是非常重要的，就算有什麼毛病，也都有救，因為他的源泉沒有斷。那些能吃能睡的小孩子，貓貓狗狗，哪一個不是使勁抓住奶瓶猛喝，或是暴風吸入一般進食，那些對食物的原始欲望，充滿著「生命力」，吃得好，睡得香，生命茁壯成長。老中醫認為，英年早逝者有個共同點，就是指骨無肉，這裡先「死掉」了！

　　「有胃氣則生。無胃氣則死。」胃氣，就是饑餓感，一個人還覺得餓，說明他還可以不斷吸收運化食物，有養分注入身體，就還可以活得越來越好，所以——

     「故諸病若能食者，勢雖重尚可挽救；不能食者，勢雖輕必致延劇。」道理不深奧，一個人可能生命危在旦夕，但一旦這口氣提起來，有了胃口，很快就會好轉。如果總是沒有胃口，那麼即使是很輕微的問題，也會慢慢變得萎靡不振，人還沒有死，供養的能力弱了，脾胃先死掉了，「生命力」先死掉了，看起來表面無事，內部可能已經 「糠」了。

　　有胃口能吃進去，更重要的是要能夠運化。如果不去運化，吃進來的食物，就不會變成你想要的氣血精氣神，只會成為痰濕垃圾伴你左右。所以，粗茶淡飯一樣長壽，山珍海味，也可能是一種消耗而非補養，就在於此。這就是脾的作用了。

　　中醫認為「善治者，惟在調理脾胃」。脾胃在中焦，脾屬土，又主運化。脾就像是身體裡的土地，可以把吃進來的東西，好的東西，被吸收，不好的東西，變成糟粕，被排出去。如果土地不夠好了，「奉生者少」，供給出來的養分少，身體得到的少，我們才會漸漸萎靡。

　　但是當今這個時代的我們，或多或少，有一點脾虛。冷飲外賣，吃得太橫太油膩，還有工作學業的壓力，讓我們一直處於「久思」的狀態裡，不愛運動，久坐，這些都是傷害脾胃的。

　　這些脾虛的症狀，歸結起來有如下這些。便溏，便便不成型，濕氣重，渾身沒力氣，早上頭很重起不來，起來了腦袋也不清楚，大便粘馬桶，需要用很多手紙，白帶過多，舌苔厚膩，虛胖，渾身的肉鬆鬆垮垮，身體浮腫，特別是到了下午 ，眼袋很大的那種黑眼圈，很願意想事情但總是想不明白，睡覺愛流口水。

　　中醫說，腎為先天之本，是天生自帶的煤氣罐，要補其實不容易，主要是穩住，防止腎精流失的太多太快，猶如點燈燒油，小火慢慢燒著，讓生命之火久一點。脾胃後天之本，養好脾胃，是比補腎更有成就感的事情。

　　調暢氣機，按揉這些養脾胃的大穴。人活的就是一口氣，氣機順了，才能五臟調和舒適，不得病。反之，如果脾胃氣機逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現一些問題。脾如果不升反降，叫做脾氣下陷，也叫中氣下陷。脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應該上行運輸到頭面、上肢的營養氣血都上不去，中正支撐的力氣也若弱了，就會出現：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂等。

　　胃如果不降反升，叫做胃氣上逆。這時人就會：噁心、嘔吐、打嗝、反酸。治脾胃之法，莫精乎升降。」如果你是這樣，先把氣機調和，讓脾胃升降通順，有時候才能夠不藥而愈。

　　平時可以多按揉脾胃經穴位，通經活絡，促進氣機運行。推薦穴位：中脘穴，豐隆穴，太白穴，足三里。每個穴位按揉3分鐘，按揉的時候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。

      　2023.12.01