2019-08-13 19:20:57嵐天
讓學童遠離暑假發胖危機 從小養成健康力 一起健康笑HEHE
計畫入台十年有成 推出十大HEHE關鍵指標
正能量女神Selina舞台初體驗 示範HEHE力14天養成
【2019年08月13日台北訊】「雀巢健康兒童計畫」自2010年開始與董氏基金會在台提倡學童飲食營養教育，已透過像是「每天兩份奶」、「全穀蔬果多多益善」、「天天吃健康早餐」，及「健康快樂動」等校園營養教育宣導，見證了台灣各縣市多達七萬名學童的健康行為轉變。2019正值計畫邁入10年之際，雀巢希望將這股力量推向社會與全台的國小學童，再與董氏基金會分析近10年影響全台學童體位相關因素後，發展10大HEHE關鍵指標（HEHE=Healthy Eating Happy Exercise），設計可測量學童落實關鍵指標的「雀巢健康兒童HEHE力」。另透過邀請正能量女神Selina任家萱擔任雀巢健康大使，推廣「雀巢健康兒童HEHE力14天養成計畫」；親自示範健康日常，提醒在暑假發胖危險期更要注意學童健康管理，一起健康笑HEHE！
雀巢與董氏基金會發展10大HEHE關鍵指標，可幫助孩童自我審視與健康的距離，進而養成好習慣。
雀巢健康兒童計畫入台十年盼拋磚引玉推向全台
飲食及生活習慣改變導致「肥胖」已經是先進及發展中國家的文明病。根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」，台灣國小學童在1993-1996年及2013-2016年兩次調查期間的過重及肥胖率已從19.8%上升至26.7%，情況令人憂心。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，進一步分析學童兩次調查間的W型飲食型態，就會發現孩子們在鈣質與膳食纖維攝取不足的問題也較過去嚴重（見下圖）。
*資料來源：衛生福利部國民健康署2001-2002年國小學童國民營養健康狀況變遷調查、2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查
董氏基金會表示，自2010年起，董氏基金會在雀巢健康兒童計畫支持下，發展「健康吃快樂動」校園宣導計畫，分析學童在計畫實施前後的行為，發現2015年至2017年「每天攝取至少兩份水果」的比例從4.9%上升至8.1%、「每天攝取至少一份乳品」的比例也從31.9%上升至33%、「每天運動至少30分鐘」的比例則從52.6%上升至55.7%，成果顯著。若進一步與全台學童相比，「每天攝取至少兩份水果」及「每天攝取至少一份乳品」的比例分別為5.6%及33%，也高於全台學童的5.1%及13.6%。
「很開心看到雀巢健康兒童計畫在台實施10年成效卓越，所以我們更希望拋磚引玉，將這股力量推向全台，推向所有的國小學童」，8月甫上任的台灣雀巢董事長兼總經理羅台青表示，「雀巢深耕台灣，就是要幫助更多孩子養成健康習慣，未來我們也會持續推動雀巢健康兒童計畫，幫助更多學童健康長大!」
14天落實10大HEHE關鍵指標 養成習慣打擊兒童肥胖
為了翻轉孩子不良生活型態、幫助落實健康自我管理，雀巢與董氏基金會特別選在計畫邁入10年之際，發展「健康吃、快樂動」10大HEHE關鍵指標（參考附件表）。並透過日常實踐HEHE指標等頻率，算出總分，量化與健康的距離，從自我審視進而將良好的飲食習慣落實於日常。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，10大HEHE關鍵指標包含「喝足2份乳品」、「吃早餐」、「天天5蔬果」、「多吃全穀」、「運動超過30分鐘」、「喝足1500 C.C.的水」、「餐前洗手」、「不吃零食」 、「睡足8小時」 、「3C少於1小時」。落實10大HEHE關鍵指標於每一天，就能有效打擊兒童肥胖。
而2013年行政院衛生署國民健康局「減少兒童看電視及使用電腦時間之介入策略」以每天使用3C四電產品（電視、電動、電腦及電話）的總時間少於一小時的呼籲尤其重要。主因孩子使用3C時間與頻率上升，除會間接減少動態生活時間外，也可能造成睡眠時間不足。靜態生活還可能使心血管疾病、糖尿病、肥胖風險加倍，提高大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱、焦慮發生。美國研究更發現每天接觸螢幕超過兩小時的孩子，在思考和語言測試中得分較低。
暑假後孩子胖一圈不是錯覺！2019年美國哥倫比亞大學表示從學童的日週期與年週期律動來看，兒童在夏季增加體重較多。該研究彙整過去190項研究，其中80%指出兒童在周末所表現出與體重控制相關的行為，如：飲食、身體活動、睡眠、使用3C等，與上學日相比較差，而暑假可被視為一個漫長的周末，這也可能是學童夏季增加體重較多的重要因素。許惠玉提及，英國文獻 曾指出連續14天可以養成好習慣，也因此雀巢健康兒童趁暑假推出「HEHE力14天養成計畫」，鼓勵學童記錄自己的生活習慣、訂下目標、積極達成。許惠玉說，「命好不如習慣好，好命不如好習慣。習慣養成除了能幫孩子打好健康根基，其實也培養了孩子對於人生的態度，如果孩子能夠在飲食、運動方面學會自我管理，當然也能在各方面學習自律，且從小養成好習慣還能減少長大後罹患疾病的風險。」
學霸過招，資優女神Selina教你健康笑HEHE！
雀巢今年邀請正能量女神Selina任家萱擔任健康兒童計畫大使，安排她在7月中前往宜蘭中山國小，透過遊戲帶領學童認識「HEHE力14天養成計畫」。記者會上Selina再度現身力挺，用行動劇展演一日做到10大HEHE關鍵指標，Selina笑說，「第一次的舞台劇初體驗就獻給大家」。從早上6點起床、洗手吃早餐、下課運動後適時補充水分、中午把全穀跟青菜水果吃光、下午用牛奶代替零食、放學不滑手機、晚上10點上床睡覺。Selina打趣說，「上學因為作息固定，要做到10項其實不難。以前爸媽也會要求我們多喝水，還有早睡早起，不過我總是不自覺想唱反調。長大才認真覺得從小培養好習慣非常重要，說不定那時候真的『每天兩份奶』的話我會多長高個10公分也不一定。」
為了表達對計畫的認同，Selina也親自挑戰了「HEHE力14天養成計畫」，直呼「使用3C少於一小時實在太難，可是九項都做到的時候，怎麼可能不來個ALL PASS？」Selina說「我們小時候不像現在大家都有手機，所以也沒有什麼3C成癮的問題」，呼籲現在的爸媽要更注意小朋友的狀況。學霸魂爆發的Selina，為了戒斷使用3C的長度，也曾經試過非必要時不用手機，用「眼不見為淨」大法跟四電說掰掰，但總是失敗。「就說這真的太像減肥啊，越不能吃就越想吃、越不能用就越想用！」最後索性是藉運動、整理家裡或插花，才靠轉移注意力成功縮減使用3C的長度。14天後HEHE力更從75分上升至近90分，獲得大躍進。
為了表達對計畫的認同，Selina也親自挑戰了「HEHE力14天養成計畫」，直呼「使用3C少於一小時實在太難，可是九項都做到的時候，怎麼可能不來個ALL PASS？」Selina說「我們小時候不像現在大家都有手機，所以也沒有什麼3C成癮的問題」，呼籲現在的爸媽要更注意小朋友的狀況。學霸魂爆發的Selina，為了戒斷使用3C的長度，也曾經試過非必要時不用手機，用「眼不見為淨」大法跟四電說掰掰，但總是失敗。「就說這真的太像減肥啊，越不能吃就越想吃、越不能用就越想用！」最後索性是藉運動、整理家裡或插花，才靠轉移注意力成功縮減使用3C的長度。14天後HEHE力更從75分上升至近90分，獲得大躍進。
挑戰「雀巢健康兒童HEHE力14天養成計畫」總獎金十萬元獎學金等你爭取
「雀巢健康兒童計畫」為鼓勵學童養成健康好習慣，今年6月已透過教育部發公文至全台各大縣市國小，號召學童報名參與，透過HEHE力測驗（https://healthkids.jtf.org.tw/）了解自己與健康的距離、再利用暑假完成「雀巢健康兒童HEHE力14天養成計畫」（http://bit.ly/2Tqn4t8）檢視自我進步。即日起至9月30日成功挑戰14天好習慣，就有機會獲得高額三萬元獎學金，歡迎全台老師、家長一同鼓勵學童加入參與。認識健康好習慣，養成一點都不難，現在就跟雀巢一起健康10年笑HEHE！
欲知更多活動詳情，請至台灣雀巢官網：
http://www.nestle.com.tw/
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* 台灣雀巢董事長兼總經理 羅台青
邀請全台孩童利用暑假挑戰「HEHE力14天養成計畫」健康成長。
* 財團法人董氏基金會食品營養中心主任許惠玉
表示「命好不如習慣好，好命不如好習慣」，孩童從小養成好習慣，
可以減少長大罹患疾病的風險。
雀巢健康兒童計畫邁入第10年，台灣雀巢董事長兼總經理羅台青
期望計畫未來幫助更多學童健康成長。
邀請全台孩童利用暑假挑戰「HEHE力14天養成計畫」健康成長。
* 財團法人董氏基金會食品營養中心主任許惠玉
表示「命好不如習慣好，好命不如好習慣」，孩童從小養成好習慣，
可以減少長大罹患疾病的風險。
雀巢健康兒童計畫邁入第10年，台灣雀巢董事長兼總經理羅台青期望計畫未來幫助更多學童健康成長。