地震發生時，常常人們第一念頭就是逃生，但怎樣逃生自救，盡量遵照救援專業人士的經驗依據。地震救援經常說道，萬一地震，身處不同場所盡量根據實際環境而定，而奪門逃生則是最不明智的選擇，除非您住在矮房裡，在短短幾秒鐘內就能跑到安全地帶，否則最好就地避震，待首震過後，再迅速逃離。

　　快速思考如何脫離險境。若找不到脫離的通道，要盡量儲存體力，用石塊或硬物敲擊能發出聲響的物體，向外呼救信號，千萬不可僅是哭喊、急躁且盲目動作，如此會大量消耗精神及體力，情況內控制自己情緒或閉眼休息，待救援人員到來。如果受傷，要設法簡易包紮，為避免流血過多、維持生命，如果被埋在廢墟下時間較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號，就要多設法來維持自己的生命，平時就備取防震包(安全帽、水、口糧、口哨等)，發生地震時，水和食品一定要節取，盡量尋找食品和水，必要時自己尿液亦能起到解渴作用。地震發生後，外界救災隊伍不可能立即趕到救災現場，在這種情況下，為使更多被埋在廢墟下的人持續生命，災區群眾積極投入互救，是減輕人員傷亡最及時、最有效的辦法，畢竟 ”救人第一”德觀不可少。

　　發生地震時，若在家裡盡量不滯留床上或站在房間中央，更不能躲在窗戶邊，不靠近不結實牆體，不破窗而逃，應盡速跑到耐重牆角、廁所等，有支撐的房間，或躲在低矮牢固的家具旁，然後用手或其他東西保護頭部，住在平房要避開大梁。住樓房者，發生地震時千萬不能到陽台、樓梯、或去乘電梯，也勿有念頭做跳樓動作，因為陽台、樓梯是樓房建築中拉力最弱的部位，而電梯在地震時則會卡死、變形，跳樓無論怎樣，最後的結局幾乎是一樣悲慘。
　　若在學校或公共場所，發生地震，首先要做到聽從老師或現場專業人員指揮，千萬不要慌亂、擁擠，就地蹲在桌子或其他支撐物下面，用手或其他東西保護頭部，盡量避開吊燈、電扇等懸掛物，待地震後，聽從指揮，有組織地迅速撤離。
　　
　　若在商場、書局、展覽館等處發生地震時，還應避開玻璃門窗、櫥窗和玻璃櫃台以及距高、擺放不穩的重物或易碎貨架。
　　若在戶外發生地震時，應快速離開各種高危險物，特別是有玻璃牆的建築、高架橋、高架道路、煙囪、水塔等，避開基地台、路燈、廣告招牌，就近選擇空曠地避震。在野外，就要盡速遠離水邊，如溪邊、湖邊，以防河岸坍塌而落水。應避開山邊危險環境，如山腳下，陡峭懸崖邊，以防山崩。不要在陡峭的山坡，山崖上，以防地潮滑坡。遇到山崩、滑坡，朝向垂直於落石前進方向跑，不可順著滾石方向下跑，或可躲在結實的障礙物下，蹲在地溝，保護好自己的頭部。在野外還應注意避開變壓器、高壓線，以防觸電。搶救時間自我掌握，獲救希望就越大。

　　相關資料顯示，震後20分鐘獲救的救活率高達98%以上，震後一小時獲救的救活率則下降到65%，震後2小時還無法獲救的人員中，窒息死亡人數占死亡人數的60%。他們不是被地震中因建築物倒塌所傷亡，而是窒息死亡，若能及時自助，是可以持續生命的。921大地震中有幾十萬人被埋在廢墟中，災區民眾透過自救、互救使大部分被埋的人重獲生命，由災區民眾投入的互救行動，在整個震後救災中起了無可替代的作用。