標題：內心寧靜是心存善念的成果
2022年11月4日尊者達賴喇嘛辦公室

透過分析可知，憤怒、畏懼、猜忌等都缺乏正當理由的基礎。反之，善念的背後卻有足夠的理由。

就以實踐的層面來講，心存善念不僅會帶來內在的寧靜、內心的力量、無所畏懼，也會帶來高品質的睡眠，讓你一直處於平靜的狀態，非常有用。

這無關後世等其他議題，只是關於「如何建立內心寧靜」、「如何對治憤怒、猜忌、畏懼等」的方法。

我盡己微薄之力而修行善念，其成果是：在我的臉上看不到憤怒的痕跡，而且一直面帶笑容，這就是修練內在寧靜的果實。這種練習不一定要與宗教信仰有關。人們從出生起，母親便賜予了令心慈悲的真實價值，這是我們要去維護的！

我們一直都會遇到種種問題，憤怒快要發起時，一定要記住母親的禮物，這對平靜內心很有幫助。

顯而易見，憤怒缺乏正當理由的基礎，而慈悲為懷的本性不僅是母親所賜予，更是我們人生的起端；乃至臨終之前，我們應要維護這個善良的本性。

心存善念是我每日的修行，其性是母親給予的，這點無關後世、涅槃等複雜的議題。