(@ 先特別加註:

還有很關鍵的一點，那就是不管情勢如何惡劣，我決不放棄--要有這樣的決斷！

心的能量要提起來，否則說要變好，只是空談而已。)

一般人作日記書寫，往往能夠藉由回顧事情經過，重新整理自己的心情，這除了有療傷意義，更是有自省與成長的功能。

但，我們若心靈內在出現某種障礙，例如害怕去感受痛苦等等，就會在不知不覺中養成一種習慣：把自己的心鎖起來、各種感覺功能也關閉著、抽離出情緒，用局外人的眼睛來記錄而已。

這種狀態很像是把自己變成一個旁觀者，只有冷靜地描述事情表淺外相，卻看不見自己有甚麼深入的觀察或反省，看待事情的角度往往容易陷入某一個死胡同中，於是讓時間逐漸無聲息中流逝，人整個停滯下來，彷彿各種知覺、功能突然消失了。 

這樣的習慣養成後，除了變得缺乏同理心，不能懂得別人的困難、需要外，更容易變得冷漠、防衛、不知道如何適當處理自己的情緒與想法；因為難以貼近自己的內心，就不知道自己真正的狀態為何，當然也就無法好好處理事情；這除了一再重覆去陷入困境的窘狀，也因為一再遭遇著挫折、陷在自責與失敗感覺，人就變得更魯鈍。 

可是，我們當然不會是故意要這樣的，卻是在不知不覺中養成的一種壞習慣喔！因為那些相關的人對自己的縱容、疼惜，我們就慢慢變得越加驕縱。

或許，人會說我是因為一件太痛苦的事情讓我變成這樣。

可是，請冷靜下來想想，真的是那件事情一再讓你痛苦嗎？還是其他情境讓你生氣難過？

若是，那痛苦應該每分每秒鐘都如蟻咬著你，讓你生不如死；請注意我說「每分每秒」，真的是沒有任剎那可停下來的那痛苦！

否則，你怎可以有時候覺得很高興，心情大好，有時候卻陷入困境，心情惡劣；所以這情況，那就不是因為有一件痛苦的事情所導致，可能是你自己的其它因素造成，例如個性上的不夠勇敢、怕痛、軟弱、驕縱等等。

那，怎麼讓自己停止這狀態？甚至，扭轉過來習性呢？

我想，還是請你多想想吧！(因為你應該都知道答案了~ 唉，所謂想改，就是要去試啊！)