【自我治療小妙方】


【黑眼圈】

1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起
　 黑眼圈的內出血
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血
　 液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止

另外在補充站長自己的經驗,因為自己也身受其苦,因此建議大家可以用泡過的紅茶包敷眼睛,因為紅茶包裡的單寧酸,能夠促進眼部周圍的血液循環,能夠有效改善黑眼圈,不過要治本的方法...還是早睡作息正常.飲食不吃重口味,少吃加工食品,這樣一來,便可以改善,至於有人眼睛有水腫的問題,建議睡前3小時不大量喝水

【自我治療小妙方】


【喉嚨痛】

1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死
　 表層的病菌，有助於控制入侵，同也有輕
　 微　麻醉作用，可麻痺神經末梢，減低痛
　癢感，含酚的噴液也有同樣效果
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量
　的鋅達七天以上，以免干擾體內其他礦物質
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若
　 聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟
　 於事
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
6.服用止痛藥，以減輕痛苦
7.多喝白開水
8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，待毛
　 巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用
10.服用維他命Ｃ，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該
　再換一次牙刷，以免被感染
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸
　 逆流，傷害喉嚨