近日鉛水管議題持續延燒，全台約有3.6萬戶恐天天喝鉛水，讓民眾人心惶惶。長庚毒物科實驗室團隊稍早在「俠醫」林杰樑臉書發文提醒大家，只要做到10件事，就能降低鉛對人體的傷害。

這份注意事項由長庚毒物科實驗室團隊所撰寫，提醒民眾若本身沒有出現身體異常症狀，其實無須過度擔憂，然而鉛本身沒有安全值且無所不在，只要注意生活上的十件事，就可以減少鉛暴露對人體所造成的傷害。而10項注意事項分別是：

1、定期清洗水塔。

2、取晚上的水當飲用水，早晨的水當澆花、沖馬桶、清潔用，可以減少鉛暴露。

3、不服用來路不明的中、草藥。

4、不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。

5、不用色彩鮮豔餐具接觸食物，也儘量不用色彩鮮豔的吸管喝酸性飲料（如：果汁、汽水、可樂等）。水晶玻璃的餐具也可能含有鉛，勿裝熱食及酸性飲料。

6、彩色油漆或老舊房屋油性油漆可能會含有鉛，油漆剝落的粉塵可能會汙染生活環境。遊樂設施若是彩色油漆，兒童遊戲後務必以肥皂洗手後再進食。

7、嬰幼兒勿啃咬色彩鮮豔的玩具及衣服的彩色貼圖

8、口紅、指甲油等彩妝用品，也可能含有鉛。

9、血鉛的半衰期為30天，多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。高鈣食物如：黑芝麻（咬碎）、小魚乾、蝦皮、櫻花蝦、紫菜、乳酪、芥藍等。

10、多運動排汗讓您更健康。

本文分享來源 / 自由時報