減肥就要徹底遠離紅肉？晚上八點後不要進食？為什麼你瘦不下來？這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。

1、減肥就要徹底遠離紅肉？

不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的重要來源。紅肉儘管含脂肪和膽固醇略高，但也有優點，而且好吃。

2、卡路里也有好壞之分？

哪有。我們應當瞭解：卡路里是一個計算熱量的單位，人之所以長胖是因為我們攝取的卡路里多於我們消耗的。然而，並非所有的碳水化合物都是一樣的。

3、晚上八點後不要進食？

不是。導致你發胖的不是你進食的時間，而是你吃了什麼、吃了多少。有些減肥食譜之所以會建議你提前吃晚飯，吃完了就不要再吃別的東西，是因為有的人(特別是那些白天少吃了一頓的人)在晚上容易過度飲食。

4、1克脂肪=1克蛋白質？

不是。100磅的磚頭和100磅的羽毛，哪個重？答案當然是一樣重。但是100磅羽毛所占的空間一定比100磅磚頭所占的空間要多得多。

5、基因決定一切？

不。看到體重秤上左右搖擺的指針時，別只顧著埋怨你的祖先。