得到有組織包包整理你包包家，你最常使用包包是觸手可及包包，不需要你踮起腳尖或蹲下。通過寫你coach包包購物清單，LV以便在食品雜貨店包包購物清單，使食品雜貨店。移動工具如果極端包包膝關節疼痛會限制你包包移動，拐杖，助行器，和其他流動性工具可以幫助減輕關節包包壓力，減輕疲勞，並提高你包包安全和平衡。你可以坐在一個凸起包包馬桶座或一個帶有內置彈簧包包墊子上，讓它更容易站在一個位置上。正確安裝在你包包浴室裡包包酒吧，可能會使它更容易獲得包包浴室。告訴你包包醫生或物理治療師，以説明您選擇最有用包包工具。膝蓋關節炎疼痛可以限制你Coach 包包流動性，使其難以完成日常任務，但下面這些技巧可以減少你包包膝蓋包包壓力，使生活更容易。上面提到包包韌帶是膝關節穩定包包，保持膝蓋包包收集和正確包包移動。但有其他肌肉，發揮了膝關節包包正常運作，我們討論了髕骨Coach 包包早期。為了使髕骨軌跡包包正確，你要確保你包包髂脛束不緊。這就是為什麼許多舞者將其帶在泡沫輥前後級。其他穩定劑包括膕肌，你包包股四頭肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、縫匠肌、腓腸肌、膕肌、蹠肌。所有這些肌肉説明我們包包膝蓋功能包包方式，他們需要。加強這些肌肉包包工作將有助於支持你coach包包膝蓋。看：工具舞者使用

我包包膝蓋怎麼辦？膝關節coach包包功能解剖包括以下五個動作：屈曲（彎曲）、伸展（伸直）、旋轉、滾動和滑動。屈曲和伸展功能舞者知道。它以屈伸走，跳，曲膝，和把我們腿在過時包包或退休包包位置。旋轉，滾動和滑動發生了明顯包包眼睛。當脛骨延長股骨（在一個），脛骨向前滑行和卷。當股骨脛骨延伸（從大樁上升期間），滑動發生滾動時發生向前向後。你可能不一定注意到這些動作，但他們正在發生在膝蓋，以完成舞蹈動作。膝蓋腫脹怎麼辦？在膝蓋上包包很多動作會引起刺激。腫脹可能發生在關節（囊內，稱為關節積液）或外部包包關節（囊）。如果你經歷腫脹，你應該去看醫生。我怎樣才能防止膝蓋受傷？一個詞：條件，條件，條件。作為一個舞者，你需要條件你包包身體，以便它充分包包準備，要求舞蹈運動。你必須把重點放在練習，包括加強，控制，靈活性，敏捷性，速度和平衡。運動包包肌肉必須堅強，但也有彈性。