年輕人膝痛 髕骨股骨痛症候群
膝蓋痛非老年人的專利，年輕人常因活動量大，

或因生活習慣產生膝蓋痛的情形；

由於此病痛根治不易，

患者在急性期應該適當休息、避免對膝蓋壓力較大的動作，

後期則須加強髕骨股骨關節的穩定度，及減少關節的磨損。



文／康峻宏

如果您認為，膝蓋痛是老年人的專利，可能就錯了。年輕人常因為活動量大，或是生活習慣的關係，也可能產生膝蓋痛的情形，而「髕骨股骨痛症候群」則是年輕人膝蓋痛最常見的原因。

髕骨是俗稱的「膝蓋骨」，即是在膝蓋前方可以摸到約杯口大小的骨頭。

髕骨和股骨中，具有一個類似像軌道的關節面，可以讓髕骨在膝蓋做伸直、彎曲等動作時，在股骨上方滑動。髕骨是提供大腿肌肉作用於膝蓋活動的一個轉接站，作用就像一個滑車一樣，可以增加肌肉作用的力矩，也可以避免肌腱與骨頭的直接磨擦。然而，若是過度使用膝蓋，或不良的姿勢等，可能會造成髕骨股骨關節承受過多的壓力，進而產生疼痛、發炎等情形。這類病患常會抱怨膝蓋前區的疼痛。

在做膝蓋彎曲較大的動作時，如上下樓梯、蹲下等，疼痛會加重。有時久坐要站起來時，會覺得膝蓋僵硬無法順利伸直，須稍微活動後才可改善。症狀嚴重時，則會明顯影響到日常生活。

這個病常見的原因有幾種：

●性別：由於骨盆與下肢相對位置的關係，女性會較常見此種問題。

●大量反覆使用膝蓋的活動，如跑步、跳舞、爬山等，而造成關節負荷過大。運動員也有較高的發生率。

●常穿著高跟鞋，或是本身足踝關節有過度內轉等問題。

●小腿或是大腿的肌群不平衡。

●髕骨股骨關節先天發育異常。

這個問題有時相當不易治療，需要依不同時期訂定治療計畫。患者在急性期應該適當休息、避免久坐、爬樓梯、或是蹲下等對膝蓋壓力較大的動作，同時可給予關節適當的冷敷，或使用消炎止痛藥來減少關節周圍的發炎。

在急性期過後，為了減少復發的可能及避免髕骨股骨的破壞。應該進行適當的復健，如練習訓練內側四頭肌群，適當牽張大腿後方及小腿後方的肌群。

治療的目標在於，加強髕骨股骨關節的穩定度，及減少關節的磨損。在某些磨損嚴重伴隨髕骨脫位的個案，可能需要手術矯正治療。

膝蓋痛是一個相當惱人的症狀，若已影響到日常生活活動，建議應該找專業醫師求診，找出病因治療，以回復「暢行無阻」的生活。

（本文作者為台北醫學大學附設醫院復健科醫師）

作息不正常、壓力大 年輕學子耳中風激增
記者侯千絹／屏東報導

「我聽不到了！」屏東一連發生4起少見耳中風病例，10至20歲的學生泡網咖或上pub，一覺醒來聽不到，近日忙著輔導學生基測的老師也出現突發性失聰，醫師表示，耳中風好發於冬季，至於夏季突發多起耳中風病例，可能與天氣丕變與外在壓力環境有關。

屏東寶建醫院耳鼻喉科醫師于法平指出，過去耳中風病例多好發於冬季，患者以40至50歲的中年人為主，最近屏東突然發生多起病例，而且清一色是男性，年齡層下降到20歲上下，病患都是一覺醒來聽不見，嚇得連忙就醫。

有一名16歲少年在網咖玩了一整晚，隔天因聽不到聲音，急忙到醫院掛急診，另有一名22歲的學生期末考後與同學上pub放鬆，沒想到隔天起床，出現耳鳴、聽力變差等現象。

有一位年僅30多歲的國中升學班老師，輔導學生參加基測，因壓力過大也出現突發性失聰；另一位30多歲的保險業務員也出現類似情況。

于法平指出，耳中風病患常會合併頭暈、耳鳴等現象，通常前10天的急性期，會施以血管滲透壓營養劑治療，活絡神經血管，並須住院接受進一步的聽力、血液、核磁共振攝影MRI等檢查，確認聽力是否有異常。

于法平說，耳中風的發生與體質、年齡、作息、聽力損耗等因素都有關聯，但最近一連串發生多起年輕病例，可能與天氣丕變及外在壓力變大有關。

你會叫床嗎？你喜歡另一半叫床嗎？其實叫床的背後有著大大的學問，許多女人喜歡在歡愛時發出自創品牌的叫床聲，不僅是女人在行，連男人也會利用叫床推波助浪呢！讓我們一起來研究叫床的深奧境界，把叫床的美妙與浪漫發揮到極致，宛如黃鶯出谷般令人發出讚嘆，增添床笫語言的樂趣。如果你不會叫，最簡單的「ROOM」也很好用，切忌，要分開喔！

叫床大有學問

1.做做樣子不失面子

你不得不佩服女生演技精湛，有時白天過於疲倦、晚上便興致缺缺不想做愛，但男方死「盧」硬要求歡，於是得應觀眾要求，叫床來客套一下，只要咿咿呀呀，男人就會覺得你很有feeling，抽送完畢後結束，大家都不失面子！許多女生基於「不讓對方失望」的出發點，都有假叫床的經驗。

2. 雙向溝通的橋樑

懂得享受性愛的人，會巧妙藉助叫床聲融合語言，與對方溝通。女人可以藉由露骨的挑情言語如：「不...不...再下面一點」或是「慢點...喔會痛、阿...」的春啼，溫柔地讓男人知道你的接受度與敏感點，男人則可讚美女人：「啊...我很...舒服」、「我很爽、喔」等，讓她更清楚知道你的興奮所在。不要小看簡單幾個字眼，這不但是對女人最大恭維，更可激發對方強烈的自信心，能放心地百尺龜（乳）頭，更進一步！

3. 火上加油更熱情

叫床有時是一種火上加油的技術，女人常常會因為聽到自己的嬌喘聲，產生了無比強烈的性興奮，擅用技巧性的操盤叫床，會令攀登顛峰的男女忽地竄湧強烈性興奮，而達到高潮。有科學研究證實，叫床有益健康，因為叫床是充分享受做愛，完全放鬆的最好方式。例如「喔、你好...好...深喔」，越肉麻下賤低級，越能在激情時挑撥情慾、引發高潮。簡單的暗示語、誘導語，文法錯誤不要緊，國台英語交雜也很嗆，不知道自己在說啥最有效，能讓對方達到性滿足的催情符咒，就是「好叫床」。

世界各國的叫床大觀

想要學老外嗎？那你可得知道不是每國的床上都一樣嗯嗯啊啊就可以過關的了，外語不用每國都會，但是至少叫床用語不能不會。

美國、英國

先從國際母語的英文先來好了。基本上熟看美國A片的人都知道，看這種A片是學不了英文的，因他們的用字都很貧乏。不是「來」，就是「停」，不是「好」，就是「不行」。一方面是因為西方人一向直接，硬橋硬馬，要張開就給你張很開，所以絕不含蓄。另一方面，也許是因為他們忙著其他的「身體語言」，所以，口頭的語言就無暇他顧。

‧ 熟背範例︰

1.啊！我來了（I am coming.）
2.我已經不行了（I am lost）
3.停！停！（Stop it.）
4.太棒了（Good）
5.我已經忍不住了（I can’t stop.）

日本

A片大國日本女人堪稱是最會叫床的民族。看看AV女優們就知道了，不但自己爽，對手也很爽。因為她們一定挑最要緊的時候叫，像是直抵花心時，潮吹時，不該叫的時候絕不吭聲，一叫絕對驚人。而且聲音變化多端，視對象不同而叫，絕不會叫錯。

‧ 熟背範例︰

1.好痛好痛（一爹一爹）
2.KIMO咿KIMO咿（好爽好爽）
3木打咧（已經不行了）

法國

最浪漫的法國人，叫床用語也確實比較浪漫一點，至少他們的法國腔好聽得連就算是罵髒話，你都會以為他在恭維你。叫床更不用說了，絕對熱情到你無法消受。他們講話時特有的各式嘴形和抖舌方式，最適合來玩口交，看他們這樣講話一定很好玩。

‧ 熟背範例︰

1.啊！好啊！（啊．些比安）
2.好棒（蒙．雪利）
3.快出來了（沙、阿里烏、比安斗烏）

義大利

羲大利也是不容小覷的情色國度，想像一下他們的美艷小白菜，唸出如下字句時野蕩勁兒。他們的「性」和生活融為一體的，這也可以從義大利佬的叫床語言和一般生活用語很像看得出來。

‧ 熟背範例︰

1.好啊！（毛魯得）
2.拜託、拜託（普利哥）
3.快融化了（啊弗瑪西、那得）

德國、奧地利

實事求是的日耳曼民族，幾乎仍然把「性」當作實用的東西，就算不是傳宗接代，他們在床上搞，也是非常認真而賣力，一直叫人家用力，可想而知，壓力一定很大。

‧ 熟背範例︰

1.哦！快出來了（啊、可姆得、可姆得）
2.再用力、再用力（比特、比特）

西班牙、墨西哥

地中海氣候的西班牙和墨西哥，根本無視於床的存在，他們多的是天體營、野餐族、急性族，很容易就太陽下的煽動下，「融化起來」，所以，會有如下的叫床語言，也是可以理解的。

‧ 熟背範例︰

1.快！ 快！（普羅得、普羅得）
2.燃燒了，快燃燒中！（卡利安得．姆琴．卡利安得）

葡萄牙、巴西

巴西以熱情的「嘉年華會」著稱，當然，他們原先的領主葡萄牙也絕對是熱情洋溢，他們簡單而直接，叫床也是一樣，往往肢體之間「澎澎澎」的聲音，大到可以蓋過了叫床聲。

‧ 熟背範例︰

1.啊！ 已經好極了（哦、哦特摩）
2.好啊（澎）

瑞典

這是歐洲情色的源頭，叫床用語當然琳琅滿耳，我們僅挑比較常叫的，一個是含蓄一點的「愛我」，用在蓄勢待發或誘敵深入時。一個是一擊必殺的時候，通常喊住這句話的時候，也是暗示你，這捲錄影帶快要播完了，再去租一捲吧！

‧ 熟背範例︰

1.愛我（愛路斯卡瑪）
2.已經不行了（雪依克碼奴）

菲律賓

請不要小看菲傭，他們除了很會做家事，房事也是有他們的一套，也是能讓人「舒服極了」，不過，他們演技很好，是否真的舒服其實很難講。

‧ 熟背範例︰

1.舒服極了（瑪．沙拉普）

泰國

東南亞的泰國也是很傳統的國家，一般女性都咬著牙閉著嘴而已，真要到了「欲仙欲死」刻，才會聽到她幽幽哼一聲「好啊」出來。不要氣餒，那已經對你極高的推崇了。

‧ 熟背範例︰

1.好啊！（利碼庫）

韓國

這個蠻冷的國家，其實外冷內熱，一旦上了床，就會給你「相當野蠻」，這點倒和日本很像，不過，日本是說「丟了」，什麼叫丟了？第一次聽的人一定搞不清楚狀況，而高麗妹則實話實說：「流出來了！」

‧ 熟背範例︰

1.流出來了！（卡約、卡約）
2.好啊（切達）





嗯很有意思的各國語言學習～～＾＾