6招式 拋開職場負情緒----金庸絕技抗壓力
圖／許育榮
文／蔡馥陞

職場上難免會遭遇未預期的壓力，這些負面情緒的肇因，可能來自於突發的工作份量、胡搞瞎攪的老闆同事、甚至是對自己過高的工作期許等。但，你知道嗎？即便認真看待工作、具責任感是好現象，過度而為卻容易導致情緒上的失調，進而對工作績效造成反效果！

因此，為了長遠的職涯發展，好好處理壓力與情緒是必要的。而在職場修練中，你不妨學學金庸小說中著名的絕招，藉以對抗壓力及隨之而來的負面情緒吧。

招式1：北冥神功

【天龍八部】主角段譽，能夠將敵手打在自己身上的力，轉化為儲存自身體內的真氣。您也可以！有壓力不見得是壞事，當壓力來臨時，深呼吸一口，嘗試正向地面對它，放掉「這可能會讓自己多花費力氣與心思」的想法，多想想自己將壓力吸收並妥善處理後，能從中獲得什麼益處。

招式2：左右互博

【射雕】老頑童周伯通最厲害的武功，就是能夠分一心為二用的左右互博術。當然這裡並不是教您有多少事情就分多少神，用應付、應付的心態面對。相反地，它具有兩項意義：首先，當壓力來臨，花個五分鐘從原來工作中跳脫出來，『分心』評估一下，並不會讓原來進行中的工作墮入無法完成的深淵。但總有太多人會先嚇自己：『慘了！上一件還沒做完，下一件又來了！永遠作不完了！』其次，當面臨壓力，先別覺得『這我一定作不好』，跳脫原來的做事邏輯，正如以不慣用的手工作，自己挑戰自己，找到處理該壓力的創新方式。依上兩者，或許您會發現壓力並不如一開始想像的那麼大。

招式3：獨孤九劍

【笑傲江湖】的令狐沖，使得一手『無招勝有招』的劍術，其精要在於：無招，則他人無以破之；無招，則自可隨時靈變以破他人。這一招在壓力來自於身邊總有些想要找麻煩的『對手』時，尤其有用。在日常職場上的行事方法，務求不極端或偏執，養成凡事只能以一種方法與邏輯來進行的模式或習慣，不但臨變無法調整，更容易被有心人趁虛而入喔！

招式4 ：玉女心經

在【神鵰俠侶】中，楊過與小龍女只要雙劍合壁，必能發揮無窮威力，乃在於兩人心意相通、了解對方必相互扶持之故。在這裡，所強調的是藉由與同事建立良好互動以及平日在『工作-家庭』雙方的平衡，使得在忙碌工作之餘，不會犧牲與同事、家人的感情。那麼在面臨壓力時，自可與家人同事（倒不見得像小說中，必定需為夫妻了）放心分享，尋求支持、宣洩或建議的管道。

招式5 ：太極拳

一代宗師張三豐在【倚天屠龍記】所展現陰陽調和，剛柔兼蓄的功夫，令人攸然神往。當壓力來時，務求以有容乃大的心胸面對，能處理則處理，不能處理，則想辦法讓事情能夠轉請具最適合能力的同仁協助。相同地，也以同等胸襟與手法，主動引攬、協助處理同事的壓力。除了能解決問題，更能創造職場共生共榮的氛圍。

招式6 ：制敵機先

最後一招，雖無震撼人心之名稱，卻是所有武學之通源。很多時候，壓力產生負面情緒，多因措手不及，倒不見得是因為該事真有多麼大不了。因此在平日，就必須時刻觀察自身與周遭環境的資訊與變化，以求壓力來臨時，就算無法避免，也能心有準備。此外，有些壓力非常嚴重，但因各人個性或其他因素差異，非常難以發覺。因此在身心靈健康上，許多醫師也建議我們：需要時刻了解身體狀況（例如：固定量血壓等），或者尋求專業協助量測心理狀態，都有助於發現潛在的受壓狀況，並提早因應、解決。

在追求卓越的職場上，壓力難免。然而因壓力而產生的負面情緒，不但對自己害無益，還可能蔓延至其他工作同仁，使得工作環境烏煙瘴氣。希望大家都能有效處理壓力，營造優質職場清新的好空氣！

＜做愛有理＞性 是最好的藥物
許多研究調查過性活動和身體健康的關係。性活動的潛在危險以及性病和意外懷孕早已被廣泛地報導，也的確沒錯。但是較不為人知的研究顯示，與堅定的伴侶進行考慮周到的性活動會增進健康，因為這會延長壽命、增強免疫系統功能、帶來喜樂、疼痛管理以及性與生殖的健康。

下面是一些性可以改善的健康層面。

長壽

學習如何增強身體最大的性器官（大腦），並且善用它來和他人親密接觸，可能會增加你的壽命，並且讓你更快樂。

少生病

一項由美國舊金山高級性學研究院（Institute for Advanced Study of Human Sexuality ）的泰德‧麥克爾維納（Ted Mcllvenna）指導的研究，檢視了九萬名美國成人的性生活。他發現性生活越活躍的人越不容易請病假，也比較能夠享受生活。

加強免疫功能

根據婦產科醫生德利‧查普曼（Dudley Chapman）的說法，性高潮會增加20%對抗感染的細胞。賓州威爾基斯（Wilkes）大學的心理學家發現，有固定性活動的學生，其免疫球蛋白A（IgA）高出三分之一，這種蛋白質是一種增強免疫系統的抗體，可以幫助對抗傷風與感冒。


抗癌潛力

一項由澳洲的葛萊姆‧吉爾斯（Graham Giles）所領導的研究發現在二十到五十歲之間，射精越多的男人，罹患前列腺癌的機率越低。一項發表在《英國泌尿科期刊》（British Journal of Urology International）的研究宣稱二十幾歲的男人一週射精超過五次可降低三分之一罹患前列腺癌的機率。

睡眠安穩

性慾的釋放有助於入眠。性高潮會引發催產素及腦啡（endorphins）的大量釋放，它們可能有鎮靜劑的效果。一項研究發現在這三個月以來，在1,866名美國女性中有32％表示有採用自慰的方式來協助入睡。正如多數女性都知道的，男人通常在做愛之後會睡著。


舒緩偏頭痛

研究顯示當你的另一半說出：「親愛的，今晚不行，我頭痛」時，你可以在床上以愛撫來幫助她。一項來自南伊利諾大學醫學院（Southern Illinois University School of Medicine）的研究顯示，性高潮有助於偏頭痛的解除。在52名偏頭痛患者中，有16 名表示在達到高潮之後，疼痛明顯的舒緩，另外8名則表示完全不頭痛了。以性高潮來協助緩和偏頭痛當然沒有處方用藥可靠，但這的確作用快、便宜、副作用少而起比較有趣。

治療憂鬱

性高潮也有鎮定劑的效果。性高潮引發腦部深層邊緣系統部位持續增強活動，在性之後則平息下來。鎮定劑也有平緩腦部邊緣系統部位的傾向。有固定性行為的人較少經歷到憂鬱的情緒，經常的性高潮可能是其中一個原因。

看起來更年輕

固定的性高潮可以幫助你看起來更年輕。根據皇家愛丁堡醫院的神經心理學家大衛‧偉克斯（David Weeks）的研究，在沒有壓力的關係中，一週做愛三次可以讓你看起來年輕十歲。在他的研究中，一組判斷人員透過單相鏡觀察受試者，然後推測他們每個人的年齡。有一組男女的年齡被低估七到十二歲，他們被歸類為「超級年輕」組。在這些「超級年輕」的人中，與他們年輕外表最相關的因子就是活躍的性生活。

改善嗅覺

在做愛之後，會產生大量的泌乳素（prolactin）荷爾蒙，接著這會造成腦幹細胞在大腦的嗅覺球體，即腦的嗅覺中樞，發展出新的神經元，改善人的嗅覺。

體重減輕，整體健康改善

有氧適能的研究提出了性愛最令人信服的好處。據估計性交活動會燃燒掉約200卡路里的熱量，相當於是快跑30分鐘。多數人做愛的時間約為24 分鐘。在性高潮期間，心跳與血壓通常都會增加一倍，這都是因為催產素的影響。在性交期間，肌肉收縮會讓骨盆、大腿、臀部、手臂、脖子、與胸部運動。《男性健康》雜誌很貼切地稱床是有史以來所發明的最佳運動器材。

幸福

對於那些經常在床上活動而不是在關注銀行帳戶上的人來說，有一項值得高興的消息。在評估過一萬六千人的性活動與幸福程度之後，達特茅斯（Dartmouth）學院的經濟學家大衛‧布萊區弗勞爾（David Blachflower）與英格蘭沃威克（Warwick）大學的安卓‧奧斯維德（Andrew Oswald）發現性對幸福的效應非常巨大，他們估計當性交從每月一次增加到每週一次所帶來的幸福感，相當於一般美國人年收入增加五萬美元（約和台幣一百六十萬元）的幸福。


＜性不性由你＞性活動消耗熱量比一比（配圖2）

性愛是生物本能，更是生活樂趣，有人開玩笑地在網路上列出了各種性活動所消耗的熱量：

打開她的胸罩

用兩隻手.................8 卡路里

用一隻手................12 卡路里

用牙齒..................485 卡路里


性高潮

真的...............112 卡路里

裝的..........1315 卡路里


事後穿衣服時

平靜地..............32 卡路里

匆忙......................98 卡路里

她爸爸來敲門.......5218 卡路里

你太太來敲門........13,521 卡路里


（資料提供、圖／《滿腦子都是性感》究竟出版社）



肚子好痛，真好笑 需要刺激發明和理由 真完美這文就是作了好說明

＜偷心寶典＞劈腿男友回頭 關心我的感情
Q:我和男朋友是班對，但他劈腿，當時我很傷心，努力挽回過他，可是他的心早就已經不在了，人家說那個女生很兇，他覺得像大姊姊的感覺，他曾對別人說，那個女生比我漂亮。當時我恨死他了。他們交往沒多久就分手了。

前年暑假，他主動跟我說話了，我們也聊得很開心，他還是很關心我的心情狀態。某次，我帶了個學弟來參加我們的園遊會，他看到卻以為他是我的男朋友，整天都悶悶不樂，一回家馬上就問我他是誰。

我一直很在意他之前做過的事，他曾送那女生東西，可能是我嫉妒吧！所以我一直很在意這份情到底該怎麼處理？是朋友還是情人。

（高雄．失落）


A:他有劈腿經驗，以美貌做為選擇女友的要件之一，在妳想挽回感情時，他眼前只有新人笑，沒有舊人哭，等到和新人分手了，又對妳示好，這樣的一種談戀愛特質妳願意接受嗎？雖然美麗的容貌容易吸引人，但男人若重容貌而忽略了其他相處關係，比如默契、言談投不投機等，那就很危險，因為美女到處是，身邊的美女老了，路邊還有年輕的美女，會追逐不完。妳願意一直擔心他被美色所惑嗎？在妳沒有明確回頭當他女友時，他是沒資格盤問妳和誰在一起的。

他當初既不顧妳，現在干涉妳，是過度的占有並妨礙了妳。除非他表現了和妳復合的誠意，做出打動妳的行動，否則不必為這份情矛盾。

（寫信給東方不敗：super-east@hotmail.com）



這女的最後一定會被再騙回來，然後再被傷一百萬次的心吧我猜的

＜求愛必敗＞提款機前搭訕 太扯了吧
那年我二十三歲，是一位比同年齡女孩賺得還多錢的女會計，本來上銀行辦事就已經很戰戰兢兢了，深怕一出銀行門就被盯上。那一、兩年，我每天都要上銀行存款。

那天下班，我到提款機提款，正好是晚上六點，輪到我時，我正專注地看著螢幕，突然後方有了黑影，嚇了我一跳，我的身體往旁邊一縮，那人馬上改衝到我面前說：我從側面看妳就覺得妳好美，可以跟妳做朋友嗎？

那時提款機螢幕正秀著我的存款餘額，有好幾百萬，不知道他是看到了螢幕才這麼說，還是真的覺得我很美，想跟我做朋友。

我當然搖頭拒絕，趕緊閃人。他追上前強調說：我真的是想跟妳做朋友，妳不要誤會……。

我怎麼能不誤會，你是要我的人還是要我的錢，還是兩者都要？

提款機前的搭訕，一點也不浪漫。




哈這女的寫的好好玩啊
哈這種方式的奇遇，幾百萬的餘額
改成倒垃圾會不會好一點

條件不貼心 生子不安心
日本，尤其是東京，因為生活水準高、物價高，職業婦女大多無法在薪水和保育費之間取得平衡。（圖／路透）

根據最新的統計，日本人口分布圖上顯然已經漸漸成為一個倒金字塔，獎勵生育似乎是刻不容緩的事。（圖／美聯）

日本的「出產育兒一時金」，從原本一胎日幣30萬元，2006年10月起增加5萬元。（圖／法新社）
〈鼓勵生育全球大躍進〉日本篇 特派記者曹姮／東京報導

2007年1月，厚生勞動大臣柳澤伯夫在某公開場合做出「女人是生產機器」的不當發言，還間接把少子化的責任完全推給女性，表示生產機器不努力進行生產是不行的，這件事在日本朝野間掀起了軒然大波，雖然柳澤大臣當場就發現失言並立刻道歉，還是被譴責了很久，而一味地將少子化的責任推到女人身上是否公平，也被頻繁地提出來討論。


＜為何不想生＞

不願為了孩子 沒了自己

日本，尤其是東京，因為生活水準高、物價高，職業婦女大多無法在薪水和保育費之間取得平衡，加上可能娘家婆家的距離比台北高雄還遠，不太可能把孩子托給某一方的父母，多數婦女被迫只能在養兒和工作之間二選一，高學歷高薪資的女性，對於必須捨棄工作生兒育女，還是有某種程度的掙扎。

良好的生育環境當然也包括育兒的花費，目前日本養孩子的費用貴到離譜，統計數字顯示，在日本養一個孩子成人需要花費的「基本養育費」大約是日幣1,680萬，至於「教育費」，即使全部都念公立學校，也需要花費至少1,200萬左右。

也就是說，要培養一個孩子念完大學，必須至少準備日幣3,000萬（約合台幣830萬），所以很多年輕夫妻寧願把錢拿去投資自己的興趣，買個度假別墅，或是一部高檔的賓士車，甚至有夫妻以養寵物代替孩子，導致已經高齡化的日本社會，出生率越來越低。


＜政府出招＞

以下是目前日本實施的比較重要的幾項獎勵生育的措施，雖然目前少子化的問題依然很嚴重，但是對一般薪水家庭養育小孩來說，還是不無小補。


1.生一個給35萬 生越多領越多

在日本生孩子最大的福利大概就是所謂的「出產育兒一時金」了，只要生產或是懷孕4個月以上，便可以申請原本一胎30萬元，2006年10月起增加5萬元，一胎35萬日幣的補助金，即使懷孕4個月後因故流產或是早產，還是可以領取。

也就是說，如果生雙胞胎就可以一次領70萬……依此類推，外國人只要加入了叫做「國民健康保險」的全民健保，也可以和日本人享受同樣的待遇。


2.小孩6歲前 看病不用錢

根據「乳幼兒醫療補助」條款，在主要幾個大都市，原則上小孩子到6歲為止，一般疾病看病幾乎是免費（依照居住地區的不同，有的需要支付少額費用，或是住院需要支付部分費用）這項政策減輕了不少家庭的負擔，也就是說，在東京等幾個都市，小孩子在上小學之前，除了部分掛號費用與住院費之外，基本上看病都是國家付錢。


3.兒童津貼 領到小學六年級

日本還有所謂的「兒童津貼」，3歲以前的小孩一個人每個月可以領1萬元日幣，3歲起第一胎和第二胎每個月領5千元，第三胎每個月仍然領1萬元，一直領到小學六年級為止。

4.父母有工作 託兒享優先

在日本，如果想優先進入保育設施，需要父母親雙方的在職證明，當然，如果保育園有空缺，任何人都可以申請。

可是並不是把孩子交給託兒所就可以安心工作，一般的託兒所，只要小孩有點發燒或是眼睛紅腫之類，被認為具備了危險和傳染性的時候，會立刻打電話請父母把孩子帶回去。

而一般公司，是無法通融職員三不五時地早退或請假回家照顧孩子的，這也導致了最後只有犧牲收入少的一方，辭掉工作在家專心帶孩子，或是頂多在家附近打個隨時可以請假的工。


5.在職生產補助金

針對留職停薪的職員或公務員，可以從產前42天到產後56天之間領到約6成的薪資，這個制度原本也適用於剛辭去工作待產的女性上班族，但是從2007年4月後，只能適用於請產假後仍然繼續上班的女性。


6.育兒休業／育兒休業給付金

除了公務員和少數有制度的大公司，一般日本女性還是很少利用到這個福利，多數都是為了帶孩子而辭去工作。

「育兒休業」是指在小孩滿一歲前，父親或是母親為了照顧孩子而向公司申請長期休假，休假期間每個月可以得到原來薪資的三成左右，不過真正能夠放下工作參與育兒的父親還是少之又少。


＜數字會說話＞

太長壽了 老人多小孩少

根據最新的統計，日本男人平均壽命78.56歲、女人平均壽命85.52歲，在人口分布圖上，日本顯然已經漸漸成為一個倒金字塔，獎勵生育似乎是刻不容緩的事。

而目前出生率偏低的主要原因則是女性的高學歷化、長時間工作，與未婚、晚婚現象，如何建立一個能讓現代女性安心生產的良好環境，似乎是日本政府的當務之急。




台灣大概就是未來的日本了吧
看看別人的付出和作為再看看我們這裏我想人口減少是一定會發生的了，甚至是負成長的時代會來臨，所以未來的政府會對面到的是『稅收短少』、『社福支出、醫療過多』，嗯 『破產』很有可能會出來在未來的政府裏。

〔記者唐在馨、劉力仁／綜合報導〕佔地一千五百坪、號稱亞洲最大的懷舊主題博物館「台灣故事館」，因財務缺口日益擴大，昨天最後一天營業。董事長吳傳治說，為了台灣故事館，他個人損失超過九千萬，目前資金缺口約兩千萬，只要有緣人願意接手，他樂意回來當志工協助經營。

台灣故事館有不少股東是台中「香蕉新樂園」及「上海新樂園」的股東交叉持股，傳出這兩家餐廳的設備也被拿去抵押，台中股東擔心被波及，要求立即召開股東會說明處理過程。吳傳治說，台北的問題如果無法好好解決，他也擔心會影響台中，他會先努力尋求台北的接手對象，再回台中，靠著台中香蕉新樂園及上海新樂園，把事業體救起來。

台灣故事館一年半前風光開幕，吳傳治傳出連五月份的貨款都付不出來，他昨天表示「正全力解決問題」。他說，一開始合作的對象在開幕前就減少投資，導致他個人借貸開店，利息沈重，原始股東在公司賠錢的情況下不願增資，加上紅衫軍抗議期間，火車站一帶旅客、校外教學銷聲匿跡近兩個月，嚴重影響營運，為營運艱困的台灣故事館致命一擊。此外，台灣故事館位於大亞百貨地下二樓，一直有產權糾紛，連帶影響故事館的後續規劃及募資。



吳傳治說，台灣故事館結束營業，最理想的方式是有心人接手經營，他願意當志工協助營運。否則房東收回房屋將拆掉當購物商場。

位於台北火車站前，台灣故事館打造一九六○年代的老台灣街景。昨天最後一天營業，吸引了兩千多人次前來，對於台灣故事館即將關門都表示不捨。吳傳治表示，一年半來，超過七十萬人次參觀，其中一成是日、韓、香港等觀光客，最多單月四萬人次參觀。前外交部長陳唐山帶外賓參訪卅幾次，文建會、僑委會也常帶外賓參觀，日本國會議員、國外媒體也多次報導。

「對五年級生而言，很多東西都是充滿回憶的，捨不得、念舊是這一代人共有特質。」今年四十四歲的吳傳治說。

六、七年前，台中市雙十路上出現一家「香蕉新樂園」，走進這家餐廳，看到的是五○年代的「春露雜貨店」、「林齒科」、「電影院」，宛如進入時光隧道的用餐環境，讓香蕉新樂園一炮而紅。

原本只是因為自小家貧喜歡收集老東西，沒想到成為創業成功的依據，吳傳治未久在台中又開了一家「上海新樂園」，以上海復古風取勝，接著揮軍北上，到台北開了「台灣故事館」。

台灣故事館地上塗抹水泥、牆上張貼老海報，每一個景物都是吳傳治帶著工人趕工完成。進入館中，首先映入眼簾的是貼著「保密防諜、人人有責」標語的防空洞。

往前走，村子前空地候車亭、大榕樹邊，昏黃的路燈下，讓人聯想到情竇初開的小情侶，依依不捨在此分離。轉角處是裡面擺滿童玩零食的柑仔店。

走累了，坐在冰果室呷冰或到廟口欣賞布袋戲，也可以到掛有「禮義廉恥」匾額的小學教室彈彈電子琴。吳傳治說，台灣故事館其實已經成功打造一個讓人感動的空間。

但是，理想抵不過現實。如今，吳傳治面臨的，不只是台北台灣故事館一家餐廳的資金缺口，而是連台中二家店的資產都被拿出抵押，個人的信用也面臨嚴重的壓力。

然而，即將打烊，吳傳治卻開始構思籌畫「百年老店博物館」，將台灣現存百年老店實景複製到博物館中，譬如玉珍齋的糕餅、小林煎餅、木桶、知名小吃、夜市都集中在博物館中，展現老店風華。台灣故事館的挫敗，其實也為他醞釀了風雲再起的一股能量。



好慘這不是那個賣奶茶去洗衣服的地方
經營生意真的不簡單，販賣夢想竟然最後是這種下場 好可惜啊
又少了一個可以去的地方了`~~

真正的『走入歷史』囉