甩脂＋除紋 搽出好身材
記者邱巧貞／台北報導

隨著天氣轉熱，衣衫漸薄，卻發現衣服再也蓋不住腰間滿溢的贅肉，大腿粗糙不堪的橘皮組織，更讓人羞於換上短裙、短褲示人，還來不及進入備戰狀態，夏日的腳步就已經近了，更得加速腳步搶救走樣的身材。

戰略1 去角質＋按摩 緊膚效果加倍

或許你稱不上胖，也無須跟體重斤斤計較，但瘦可不等同於有了完美曲線，站在體重計上雖看不出端倪，但是腰間肉、鬆弛的蝴蝶袖、宛如本壘板的臀部...，可是讓人一眼就看穿！

市售塑身產品的主要功能強調能達到緊實肌膚、改善橘皮組織等作用，香奈兒傳媒經理沈怡君建議，不妨在沐浴後，趁著水氣未散，吸收力較佳的時刻，搽上塑身霜再搭配適當的按摩手勢，更能幫助肌膚維持緊實狀態；此外，先行以去角質霜軟化肌膚表面粗糙及老廢角質，也能加強後續塑身產品有效成分的吸收度。當然，最重要的還是飲食及持續的運動，才是維持體態均勻的根本之道。

戰略2 美體 無痕無紋才完美

多數人都會注意自己的身材，熱衷在減肥上，卻忽略瘦下來後可能會出現的紋路，除了講求身型線條之美外，烙在身上的突兀紋路，可是影響完美體態的一大缺憾！長庚醫院皮膚科醫師李士虹指出，青春期劇烈運動、體重變化過大、懷孕等，都可能會令肌膚因承受過大的拉扯壓力而失去彈性，形成永久性的疤痕，也就是俗稱的成長紋、肥胖紋或是妊娠紋。

要對抗身上突如其來的紋路，就要從伸展紋形成的各階段，對症下藥的呵護，法國克蘭詩提出「事前預防」、「過程舒緩」到「事後淡化」的抗紋三部曲，建議在紋路形成之前，可以加強肌膚修護及滋潤度；當紋路一旦開始形成，擇要鎮定舒緩肌膚的發炎反應；如果已經形成永久性的疤痕，護理重點則放在淡化色澤及補充膠原蛋白。



母的專用文

騎單車姿勢前傾 椎間盤突出患者應注意
記者林相美／台北報導

騎單車蔚為流行，切記不要勉強上路。一名40餘歲男子原有椎間盤突出的前期症狀，不過依然週週騎單車上山，一騎兩、三個小時，經過月餘，他腰部難以直挺，彎腰求診宛如老人。物理治療師說，騎單車時姿勢前頃，加上肌耐力不足，導致症狀惡化。

振興醫院物理治療師陳子敬昨指出，椎間盤是脊椎骨間的軟骨，可吸收脊椎垂直的壓力，過度或持久的彎腰動作，可能導致椎間盤向後突出，壓迫附近神經。臨床上，時常搬重物者、彎蹲做家事者均為高危險群，單車族相對少見。

陳子敬說，急性期以熱電療、牽引減壓，長遠來說，男子肌耐力不足，下背部柔軟度不夠，導致骨盆後頃，腰部被迫過度彎曲，受力過多，均為惡化原因。

振興醫院物理治療師徐瑞隆表示，單車族偶爾騎車，常見問題是肌肉酸痛，三至五天會緩解。然而，騎單車是踩踏前傾，身體彎曲正是椎間盤突出患者最忌諱的動作，容易加重腰椎力量，因此須訓練肌肉力量，加強保護支撐。

陳子敬舉例，訓練運動包括伏地挺身、四肢跪地雙腳輪流往後伸展，一天作兩三回，一回十次；每次彎蹲不要超過半小時，若因工作需要彎蹲，也可穿戴束腹，增加支撐。彎蹲一陣子後可作反向運動，讓組織平衡，將雙手扶住腰部，整個上半身包括頭部盡量往後頃，往反向伸展。

新光醫院物理治療師劭以鈞建議，剛入門車友可在三至六個月調整車架配置，坐墊高度以跨下長度乘以0.88，坐墊以水平至五至十度前頃為原則，調整時可以此為基準，在上下約一公分的範圍內調整。選擇避震性佳的單車，減緩背部受力，騎車時可提高轉速，踩踏力量相對較低，降低背部壓力。長途騎車前，也應作肌肉伸展的熱身運動。



是哦要吐體能嗎，但我沒力啊 難道要自已再加上這一條嗎??
騎卡打車啊好久沒騎了~~~ 騎車真的是一種很簡單方便的運動^^
不過我想騎車上班的會死掉吧，和一卡車的機車擠在一塊兒。
吸廢氣到死吧，除非上班時間自由才有辦法吧

失智老人變色鬼 是病不是老不修
藥物副作用 引發性衝動

〔記者胡清暉／台北報導〕全台約十四萬名失智老人，其中約有一萬名患者因腦部前額葉萎縮、藥物副作用等因素，出現難以控制的性衝動行為，臨床上已出現患者性侵害外籍看護、向護理人員襲胸或摸手、調戲八歲女童的案例，甚至有年近八旬的老翁突然變成「一夜七次郎」，讓太太不堪其擾。

失智症是一種因腦部傷害或疾病造成的認知能力退化，影響記憶、注意力、語言能力，嚴重時會無法分辨人事時地物。

台灣失智症協會昨天舉辦學術研討會，協會理事長李明濱指出，台灣近年來社區中失智老人已超過十萬人，加上安養機構的四萬人，失智人口快速增加中，呼籲政府正視失智症的預防、社區教育，減輕未來國家的負擔。

署立嘉南療養院高年精神科主任、台灣老年精神醫學會常務理事歐陽文貞在會中發表「失智老人相關的性課題」。他分析，五％至十五％的失智老人，因控制理性的腦部前額葉萎縮，加上服用度巴胺等藥物產生的副作用，導致性慾高漲，出現無法控制的性衝動。

歐陽文貞表示，失智症老人常見的性問題包括不穿褲子四處遛鳥、因妄想而懷疑配偶外遇，甚至限制配偶出門，「也有患者喜歡在街上摸小朋友的頭、手及性器官，成為街坊鄰居眼中的怪叔叔」。

此外，部分男性失智症老人的荷爾蒙出現異常，容易勃起興奮，卻因硬度不夠，不得其門而入，臨床上就有年近八旬的患者，一夜硬七次都無法插入，不但患者備感挫折，太太也不堪其擾。

歐陽文貞呼籲，國人應正視失智老人的性衝動問題，政府應加強社區教育及宣導，患者的家屬、養護機構的護理人員、看護外勞都應接受正確的知識、互動方式。

中山醫學大學附設醫院精神科主任謝明鴻認為，老年人有可能因心血管疾病沒控制好，導致腦血管病變，引發憂鬱症或失智症，建議年過六旬者，最好每年進行腦部記憶力篩檢，早期發現。




厲害原來 這樣子也會造成 一夜七次狼的症頭哦
這種老人病，未來會越來越多而已 面對著老化人口的越形的加增之下這些事情只會越來越多而已