靜坐冥想的契機

很開心大家都有真悟，慢慢明白靜坐、冥想是幫助身體趨近澄清健康的最好方法之一。有關於靜坐冥想的學派很多，我也不便在此班門弄斧。雖然我是天主教徒，但非常喜歡心經上：「色不異空、空不異色，色即是空、空即是色，受想行識、亦復如是。」這些純淨靈魂的論談。

有關靜坐、冥想，隨時隨地都可以抽出三五分鐘進行。跟大家分享我學到的一些簡易方法：1.觀想：觀想日光、亮光充滿你的眼、你的全身2.運行：想像你心目中漂亮的好光灌注你的頭、肩膀、你的五臟六腑、四肢；好光趨移黑色的病痛，冥想黑色的毒氣從腳指間流走，你的軀體只剩下好的、良善的元氣。現實中、小說裡常形容聖哲靜坐時，受心魔控制無法專心，那麼就讓正氣打敗心中惡魔吧？！這也不就是大家要卻除障礙的瓶頸嗎^^

冥想需不需要買特殊音樂？買水晶？買器材？見智隨意，以不花大把銀子為目標。而少吃一點肉，確實能讓身心減低一點侵略性喔。論語記載：四十歲不惑、五十歲知天命，相信常常靜坐冥想的人，不用到四五十歲就能長保年輕、喜悅、無爭、無為的心情吧？！

古人們下棋、磨墨、讀書來沉澱心靈，現代人若能重拾棋琴書畫、攝影、寫日記這些寧靜的修養，也許能在真空凍結的平衡之下，放棄、移走令您憂傷的各種抑鬱的光，相信對您的身心都有很好的幫助；您有什麼關於靜坐冥想的好方法呢？歡迎來分享！祝您2011更健康圓滿！