五年前的我，可能打死都沒有想過自己會去溯溪。還在這個年紀。
這幾年在歐陸的訓練，我不但可以一個人四處旅行，
也開始嘗試一些所謂的刺激性運動!
從去年在埃及紅海潛水、鑽入金字塔、到今年六月去泛舟，
一直到七月這回的溯溪，不但攀岩、渡潭還跳瀑布。。。真是始料未及啊!

在六月參與了泛舟行程後，便聽到許多人在聊溯溪，
上網搜尋了一下，才發現全台各地可以溯溪的景點真不少!
照片看起來無敵美，也不管自己fit 不fit，就決定要去溯溪!
說來也巧，在花蓮工作的小玉也在幾乎同時邀請我到花蓮去溯溪，
選的行程是來回約莫十公里、全日七小時的「黃金峽谷」!
哇~ 光聽名字、看照片就覺得像是人間仙境了，
於是，也不管三七二十一，便爽快答應!

黃金峽谷行程走的是三棧北溪的一條支流，
我們得先沿著河谷的河床走、練習漂浮及跳水，
然後進入峽谷，攀一些岩石、渡兩三個深潭、最後再爬兩座小瀑布就抵達終點的二十米大瀑布!(米其看起來覺得有二十米啦!)

我們是在七月的最後一個週六入谷，
當天天氣熾焰，三十幾度的高溫，入溪浸泡輕涼透徹的溪水，真的是一大享受!
要說最困難的地方，本來以為會是跳水。
我其實是到入溪之後，才知道會有跳水這回事!
也是到了站上一米多的大岩石後，才知道要往下跳的那種勇氣。
雖然穿著救生衣，但是站在大岩上頭往下看，突然之間覺得自己有了懼高症，
一直問教練能不能跳過這一段? 答案是不能!
因為最後的兩個小瀑布，攀著繩子上去容易，下來卻很難，一定要跳!

沒想到美雅雖然第一個自告奮勇要跳，卻在岩上演起十分鐘的「狼來了!」，
一直說著「要跳嚕!要跳嚕!」卻在最後0.001秒退怯!
小玉不是個急性子，也被磨蹭地奈不住性子率先示範，噗通！一聲就下水，爽快俐落！
我倒是半個急性子，趁著小玉的氣勢，想也不多想，噗通一聲，也跟著跳下去！
原來，重力加速度、噗通入水是這樣的暢快啊～

磨蹭了二十分鐘後，五個人終於全部撲通下水，
不知道是誰說了這麼一句：「原來往下跳是這麼恐怖，不知道為什麼還有人要跳樓自殺啊？」哎～　是啊！大家在心底有著此起彼落的共鳴。　

喔。好吧！如果跳瀑布不算是最困難的部分，什麼才是最困難哩？
嗯，對我而言，是克服腳抽筋。
不知道是因為一週工作疲累、睡眠不足，還是平時運動量不夠，
或是溪水冰冷，沒有充足暖身，加上本來就容易抽筋，
總之，去程與回程都在抽筋裡度過！
最辛苦的是在游過有漩的溪流裡突然抽筋，小玉拉也拉不住，
我只好抱著旁邊的岩壁漂浮，奮力抵抗漩渦、等待教練的救援。

結果，這一天原定七小時的行程，連午餐休息時間在內，
卻足足讓我們這些「年輕人」走了九個小時！！
聽說阿嬤團都還有順利走回全程喔，不知道有沒有走這麼久就是～
全程反倒是當天遇上生理期、「身體狀況其實不太好」的小玉一馬當先，
哎呀呀～　我們這些城市小雞，真的要好好檢討！
教練說「這是我第一次走到天黑才出來。。」　

當天到黃金峽谷溯溪的人不少，
途中還有遇到一位來自瑞典到高雄參加世運會的龍舟選手，
小聊一下才知道，世運結束後，他又是泛舟又是溯溪，
活脫脫就是水上蛟龍，連教練說很難爬下去的瀑布，
也是兩三個箭步就到底了！
‘Taiwan is quite nice, just a bit too warm!’瑞典人說，還真含蓄！
不像我大辣辣地抱怨‘too hot! like boiling water’哈哈哈～
‘我們夏天的溫度，就跟這溪水的溫度相當。’
我知道，我在心裡點頭，蘇格蘭也是！

這次的活動，是小玉在花蓮找到最便宜的一家溯溪專家，
兩個在花蓮港務局上班的民宿經營者，假日幫忙帶民宿的客人溯溪，
不過，他們雖然便宜，服務可是一點都不馬虎唷～
（這個全日行程含裝備、保險、午餐及交通，每人1400元！）
尤其是帶到我們這個有跳水恐懼症的團，要充當心理輔導師；
團員有連續抽筋現象，不但要提供舒緩知識、還提供緊急救援；
途中摘採野生山蘇給大家午餐加料；就算走到天黑也沒有一點不耐的顏色～
哎呀，這樣的好教練，真的要大大給他推一下啦～

最棒的是，教練沿途都有幫我們拍美美的照片，最後還燒光碟給大家做紀念喔～
http://blog.yam.com/lifeis/article/22997323　這是教練紀錄我們這團的網誌。
「生活就是」Villa　的官方網站，我們就是透過網站找到他們的啦～
http://lifeis.myweb.hinet.net/

以後還要不要再去溯溪呢？答案是：要！！
不過，可以走短一點的行程！
我相信，以我們的能力，四小時行程是有辦法走程六小時的！哇哈哈～

說說後續的身體狀況：之前有在網路上看到有人痠痛了兩週，
我呢？！當天回來覺得還好，不過因為攀岩有撞到，腳部有些淤青，
還有太久沒運動，游蛙式回來兩隻上臂痠疼不已，腿則因為有點拉傷，有點搖擺。不過，回家努力噴灑金門一條根痠痛噴劑，兩天也就沒事！

倒是建議想去全天溯溪的人，可以在事前進行游泳或健行等運動鍛鍊。

最後，匯整一下資訊給大家參考：
＜推薦給誰＞　
喜歡戶外運動、享受大自然的朋友。年紀不限，我們的確有遇到箭步如飛的阿公阿嬤！不過，要權衡體能狀況慎選行程！
當然還有喜歡戶外運動的外國朋友！要帶他們體驗台灣之美，溯溪這樣的精采行程，當然不要放過！開放時間約為每年的四月到十月；以舒適度來說，還是建議七八月份嚕～

＜穿什麼＞
一般的溯溪公司都會提供頭盔、救生衣跟溯溪鞋，有的還會提供防寒衣（分為長袖、短袖）。防寒衣裡頭可以穿泳衣，如果不穿防寒衣則可以穿一套輕便的衣服，下水會變重的牛仔褲則不適合喔！

＜近視的人＞
由於許多溯溪行程都有跳水的橋段，帶隱形眼鏡或眼鏡的人可以準備蛙鏡，以避免跳水時眼鏡被沖掉。

＜防曬＞
除了防水的防曬油之外，有人會租用長袖的防寒衣（不過，數小時的河床行走，可能會有快要中暑的感覺。。）還可以準備可以下水的手套、面巾等。不過，再怎麼防曬，曬黑是難免的唷～

＜女生＞
如果遇到週期，其實跟游泳一樣，可以使用棉條。不過，也必須視個人體能情況而定，千萬不要勉強喔～

＜行前準備＞
如果是一天的行程，建議大家有充足的睡眠，早餐要充分但是不要過量，然後就準備愉快的心情啦～

^著裝完畢準備出發。如果女生頭盔太大，可以把頭髮塞在裡頭，或是多帶一頂帽子唷～

^不管會不會游泳，一定要先練習漂浮，取得對救生衣的信賴感。

︿來呀～走了幾個小時，終於要進入峽谷啦～

︿驚險鏡頭一定要來幾張。這個好像在爬一線洞！

︿還有渡潭的模樣。。這時候還沒有抽筋。。

︿終點的大瀑布，真得很值得啦～身在台灣的人，不去這樣體驗台灣之美，怎麼對得起自己哩？

 

ｐｓ.最後附帶一提的是，台北到花蓮的火車票不太好買，事先都買不到座位。台鐵賣票小姐告訴我，班車開前十分鐘再去碰碰運氣，通常會有人退票。果不其然，我就是在這樣的情況下，去回程都幸運買到座位，回程還搭了太魯閣號唷～又快又舒適，真是LUCKY啊～