書名：人體使用手冊
作者：吳清忠
出版社：達觀出版
類別：生活保健

每個產品都有一個使用手冊，就連最基本的洗髮精、沐浴乳，一定也會寫明使用步驟。而人體，一個精密的構成體，該怎麼察覺他的問題，要如何找出發生問題的根源，這屬於一種完整的全面觀察，而不再是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，想學習自我察覺與自我感受的話，不妨好好欣賞這一本教你如何使用自己的『人體使用手冊』吧！

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本來只是隨意翻翻，沒想到就被這一句話「騰不出時間睡覺的人，遲早會騰出時間生病」所吸引。雖然這句話看起來沒什麼，可是真正要理解參透卻不容易，舉個例子，五臟分別是肝、心、脾、肺、腎，對應著小腸、膽、胃、大腸、膀胱，這種對應又可以與五行五味有密切關係，因為肝、心、脾、肺、腎代表著木、火、土、金、水與酸、苦、甘、辛、鹹，也主宰情緒的怒、喜、思、悲、恐。於是身體的不舒服反映在情緒、飲食等各方面，要是身體有感覺，會痛會不舒服，至少讓我們知道該休息放自己一馬，但是更多的人是不知道的，然後身體也沒反應，於是錯認了自己的健康狀況。書中提到「血氣是可以儲存的，這是一個很重要的邏輯觀念，用這個邏輯能夠說明有些人會不正常的生活，每天只睡很短的時間，而沒有立刻的疾病症狀，那是因為年輕時儲存了較多的能量，但是，隨著能量的繼續透支，未來一場大病還是免不了的！」這段話可以簡單解釋為「小病不斷好過大病一場。」因為根據中醫陰、陽、虛、實的人體狀況分類，達到陰陽平衡時是最佳狀況，還分為陽虛(屬於外在補充不足，可能小病不斷)；陰虛(開始消耗在人體內的能量，根本沒有能力生病)；陰陽兩虛(內憂外患，內耗快完畢了，要開始從臟器拿取能量，講白一點是吃老本)；陰陽大虛(癌症、自體免疫失調，然後臟器之間的併發一發不可收拾)，所有的狀況都是一歩一歩的，如果提早注意改善，一定能恢復正常，如果忽視身體發出的訊息，那麼就等著陰陽大虛吧！

此外，「寒氣」聽起來好像就是感冒畏冷而已，對身體沒什麼大不了的影響吧，但是為何東漢的張仲景，卻特別寫了一本著名的「傷寒雜病論」呢？所以這本書也把人體分別從背後，正面、頭頂、側面受寒對應的經絡系統作一個說明，譬如有些人的行動比較不方便，其實是正面長期受寒，而且寒氣又排不出去的現象，因為正面的寒氣會積存在胃經當中，而胃經正是從眼部一直延伸到腳指，所以大腿正面會最容易積存這些寒氣，於是循環不好，而影響到自己的行動，很奇妙吧！

此外，作者也提到他因為牙齦常常發炎，一直以為是牙周病，看牙醫也沒什麼效果，後來轉看中醫，中醫師卻說是他大腸血氣太差影響，要他作息正常調整血氣，只要大腸的血氣充足就能夠解決問題，一個多月之後就不在牙痛而且一直持續到現在。所以，「症現於四肢五官，病存於五臟六腑」，是中醫的最基本道理，卻也是人體運行的最衷。

這本書不但告訴我們各個臟與腑的共存相依，也強調病與症的關聯，還舉出許多調整與改善各種疾病的方法。但是對於「生氣」也有獨特的見解，最記的這一句「生氣就是用別人的過錯懲罰自己」，覺不覺得很有道理呢！