2009-10-22 22:45:25♂笨蛋 × ╳ °
重訓好可怕orz
這周星期二的體育課由於下雨的關係...原本的排球課變成重訓!
剛開始我還慶幸著...心想我終於有機會做重訓啦!
在聽完老師的解說後....我便迫不急待的跟著兩隻~
第一項是跑步機...
我的體力真的是差的不像話...跑沒多久就快不行了...
後面的三分之二根本就是硬撐在上面>"<
接著呢...我也不知道那些儀器叫什麼=口=
總之就是有訓練各種部位肌肉的儀器XD
雖然...我做的時候我都努力的減低訓練重量...不過呢...我還是做到全身發抖~冏
過了2天後的今天...肌肉還是全身痠痛阿~"~(我根本就是工科最弱的男人嘛Q~Q)
XDD我們班的女生都跑去重訓欸!!!
不過我們的體育倒沒那麼多選擇
每次都跑步跑步 跑完腰好痛(這是有原因的)
而且我們體育課都不會下雨是怎樣 = ="
你可以跟武肇中比一下
版主回應
我差他太遠了啦=口=~
2009-10-25 09:42:53
重訓不可怕 只要調到自己適合的重量 不用太重 作多下一點比較實際 我目前也在重訓復健中....
還有跑步機不要調太快 一次至少跑20分鐘以上
以上是懶人重訓的方法!!