上週五好朋友分享一個資訊

讓我免費參加一天正念禪修的課程

我雖看書看的雜  但有些想法是自己所領悟

去參加活動才知道  原來一些想法早有人提出  而且都命了名

例如:

慈心禪--慈悲喜捨

1.專注於自身

2.專注於親近的對象

3.專注於不喜歡的對象

4.祝福一切生命

我將慈心禪奉為行為的圭臬   學習接納任何人

然而這並不容易

最近身邊就出現一個我不能認同他的想法和行為的人

即使我努力叫自己去發掘他的優點  去接納他 

但昨天跟他面談時  他的觀點實在讓我很想翻桌

我已經很久沒有這麼難以忍受一個人

通常遇到不愉快的事  若只跟我自己有關   我可以笑笑或忽略

但這個人偏頗的想法  跟公義相違背 

讓我義憤填膺  直想除暴安良

起了這麼大的情緒   我知道這對我是個難題

我還要加油啊

PS:分享研習時  講師推薦的書單

五南出版社:威廉斯等:[憂鬱症的內觀認知治療(MBCT)
心靈工坊:威廉斯等:[事情續糟，不是你很糟]
心靈工坊:卡巴金:[當下繁花盛開]
心靈工坊:[減壓，從一粒葡萄乾開始]
橡樹林:一行禪師:[正念的奇蹟][觀照的奇蹟][一心走路]
明就仁波切:眾生出版社:[你是幸運的]橡實文化[世界上最快樂的人]
晨星出版社:卡巴金:[禪修的療癒力量]