Fiyon以經二十好幾啦,但是說要給皮膚吃甚麼頂級保養品.我好像沒做過,

因為我會捨不得那些錢啦!!雖然是自己的臉,但是個人覺得,平時只要底子打好,就不用去做甚麼頂及保養,每天都可以很漂亮!!

Fiyon以前小時候,大概國高中吧,滿臉豆花,皮膚真的很糟,但是卻又是欲蓋彌彰,每天都擦很厚的粉,刷很紅的腮紅,就是要蓋住那些很糟的痘子!結果哩~狀況當然是越來越糟啦!!

後來才知道,青春期過了就好,痘痘就很少長,就連痘疤都不見了!!

可是現在邁入輕熟女的年紀啦,還是得保養,最注重的就是抗老跟保濕瞜!

皮膚沒有足夠的水分,皺紋就會來找你啦!!

Fiyon很自傲自己的皮膚看起來比青春的肉體的"雙十年華"的辣妹還好!(超不要臉的)

其實也沒甚麼秘訣,很簡單的就是每天讓自己的皮膚"輕食"不僅僅飲食要輕食,連肌膚也要唷!!

很簡單的保養,洗臉-化妝水-精華液-乳液,夠懶了吧!!其實這樣才不會造成肌膚的負擔!!

廢話了一大堆,我是要介紹維他命E啦!!是天然的抗氧化劑唷!

維他命E屬脂溶性維生素，因為它可防止血管內的血液凝固，促 進血液循環，預防膽固醇及中性脂肪組織阻塞血管，避免腦中風 及心臟病，所以又稱：「血管清道夫」。可防止老化、保持青春活力!

維他命E有另外一個名字就是"生育醇"顧名思義,維他命E能強化黃體素及男性荷爾蒙的分泌，可以提高性能力， 對治療不孕症也有助益。

另外要特別注意的~因維他命 E能增強抗凝血劑的功效，所以當你正在服用抗凝血劑時，必須留意維他 E可能會造成出血的災難。除此之外維他命 E也會降低口服鐵劑的功效。因此服用維他命 E時，應避免與抗凝血劑、鐵劑同時服用。

Fiyon的小秘方是將E的膠囊球,剪開,加到乳液中,和匀,擦在臉上,這樣可以減少皺紋滋潤皮唷,尤其像現在這樣乾冷的天氣是非常適合的!

哪些食物攝取的到哩?

植物油（玉米、黃豆、葵花子、油菜籽），動物性食物中則少

，油脂的維他命E含量又與油脂中生育醇的含量&亞麻油酸之

含量增加而增加。

麥片-------------------------------2.10 橘子------------------------------0.24

洋蔥-------------------------------0.26 青豆------------------------------2.10

花生油----------------------------22.0 牛肝------------------------------1.40

奶油-------------------------------2.40 香蕉------------------------------0.40

蘋果-------------------------------0.74 蕃茄------------------------------0.36

豌豆-------------------------------3.6 甜馬鈴薯------------------------4.00

雞肉-------------------------------0.25 牛排------------------------------0.63

紅蘿蔔 ---------------------------0.45 椰子油---------------------------8.30

維他命E是少數攝取過多不會中毒的營養素,這麼好的營養素不僅可以內服也可以外用,這麼好的維生素當然要多多攝取瞜!!
希望大家健康又美麗^^~