VI治療疾病篇
Yoga & Meditation
自頸骨第一 節開始算
胃是對心理狀態反應最靈敏的內臟器官， 瞼色會和胃壁做相同的變化，生氣時也會分泌 胃酸。
為了治療胃病，要保持心情的平靜。當胃 發出不想吃的訊號時，就要遵從指示。不吃東 西會死的迷信，只會造成胃部過多的負擔。 令吃太多的人重心在左，左側手腳不易伸開 令無食慾的人頭皮和胃鬆弛 令治療方法劇烈運動、突然用功、綁頭巾 #胃痙攣時能量過度集中在胃部，胃會收 縮，所以，只要將能量集中在別處，胃裏的疲 血就會得到消除。請個人幫妳踩踩腳吧！ ※食慾不佳時，不用吃藥，讓胃有一些時間休 息，不需要完全捨棄喜怒哀樂，但要適時地發 洩o
胃痩攣時，請人踩妳的腳
179感冒的防治法
著涼就會感冒，大概是許多人同樣的想 法，如果真是如此，練瑜珈的人在冬天洗冷水 澡，應該都會感冒吧！
感冒的原因在於肌肉的痠痛，與天氣冷熱 無關，以前有句話說••呆子不會感冒，但或許 是因為沒有太多煩惱的人身心放鬆吧！所以， 只要身體保持柔軟，就不會感冒了。
我丈夫也是一漾，以前每到季節變化時， 就會扁桃腺發炎造成發僥，但也藉著瑜珈改變 了體質。
众預防感冒的要訣▽如圖所示，自杯子的對側 來喝水，喝不到吧！每天練習伸長脖子喝水 吧！伸展、放鬆脖子緊縮的肌肉，消除頸部痠 痛、扭曲，就不會感冒。▽邊照鏡子，左右上 下彎曲脖子。頭靠近左右肩膀，下巴靠近胸，
後腦勺靠近背。▽鼻塞、喉嚨痛的人，轉一轉 脖子和腳踝。▽體內汗或尿的老舊廢物累漬， 會造成肌肉僵硬，容易引起感冒，所以每天最 好能運動一次到出汗為止。例如：跳繩、兔子 跳、慢跑等。之後再洗冷水澡，口中要哈哈吐 氣。
▽每天早上喝一杯麥茶，吃一顆未加色素 的梅子。
令感冒時以基本姿勢來舒解過於緊繃的肌肉 ▽將梅干肉屑、薑絲、醬油一起加入熱茶中， 喝下熱茶出汗。發汗至體溫降至平常的溫度後 再睡覺。
※多吃維他命B、C或礦物質、蛋白質等均衡 的食物，對消化有益的食物，多睡眠，多休
息o
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