圖說：自從跑完2000年的陽明山超級馬拉松
阿德知道自己跑得完馬拉松
所以2001年接著又參加號稱世界最美麗的峽谷馬拉松
報名時，主辦單位特別要求得交一張生活照
原來就是為了要給每位完跑者一張獨一無二的證書
聽說，把承辦人員搞的天翻地覆，生不如死
﹝因為不是直接把照片貼上去，而是先掃進電腦，完稿後再列印﹞
所以第二年又變成全部一致的樣子
值得一提的是
跑完後
阿德又重遊極為喜愛的砂卡擋溪神秘谷
遇見幾位自稱罹患【跑癌】，短小精幹的歐吉桑
交談之下聽見他們都是4小時內跑完馬拉松
讓相對之下年輕力壯，高頭大馬的阿德
羞愧地想跳進一旁寶藍色的冰寒溪水中再自我磨練一番

圖說：這張便是2001年工作人員怕到後
恢復正常的成績證明
各位比較看看
是不是真的差很多呢？
不過若是不管這些的話
兩次的太魯閣馬拉松真是叫人回味無窮
彷彿沒有盡頭的山水捲軸
現在依然在心底跟隨慢跑的腳步收放著
其實這兩次參加太魯閣馬拉松
都沒有好好充分練習﹝沒有足夠的練習，將直接反映在比賽時的身體極度痛苦上﹞
卻一點也不畏懼
因為阿德知道
將越跑越沿著世界級的險峻峽谷華麗陡昇
內心越興奮
而忘記肉體微不足道的疲勞


本文：
為什麼會突然寫起慢跑呢？
因為昨天在書店看到一本名為30﹝？﹞的雜誌
裡面提到了村上春樹為了創作開始跑步的報導
讀後心有戚戚焉

當然啦
阿德絕對是無法與村上春樹相比
但藉此
阿德又把跑步對於自己的意義又想了一想

不過最主要的原因是
阿德已開始墮落
已經會給自己各式各樣的理由不跑步
難得出去跑
又不像以前有如裝了渦輪引擎怎麼都不會無力般
跑一下下
就氣喘如牛，大有時不我與感啊
所以趕緊把慢跑的事寫一寫
讓自己不要沉淪這麼快

首先
阿德以之前長期實証的經驗認為

1：慢跑是與自己比賽的運動
雖然慢跑也有各項比賽
但對阿德這種業餘者來說
即使參加了路跑比賽
其實還是為了要與自己比賽﹝尤其是長程諸如馬拉松的比賽﹞
對於阿德不喜與人爭的溫吞個性來說
與自己比賽的運動是再適合不過
﹝阿德總自嘲，如果是打籃球，他可能從頭到尾都摸不到半顆球﹞

2：慢跑也是沒有掌聲的運動
慢跑很難像其他有明顯競爭起伏的運動一般
能引起觀眾不停地報以激烈掌聲
相反的
只有在寧靜中才聽得到的規律喘氣、心跳和腳步聲
反覆忠實地陪伴著自己
所以在沒有掌聲的情況下
同時也是在學習如何長期忍受寂寞
如果偶有人在漫漫路程的某一點給予掌聲
這難得的掌聲
必然不停迴盪在整個未完的起伏路途之中

3：正因為慢跑看不見最後的目標，必須時時訓練自己跨越時空的無限想像能力
慢跑是項長時間，長距離的運動
即使只是5公里10公里的路程
起跑時依然無法一眼望透整個路程和終點
如果心中無法自我預設一個想像的長程目標
怎麼跑下去呢？
可是慢跑妙又妙在這裡
雖然要有極佳的想像能力
但完全無法好高騖遠的一步登天
還是得一腳腳親自踏實累積到最後
也因為明白心中最終的夢想目標在哪裡
更清楚到達夢想是一大段遠遠的歷程
所以便比較不會計較眼前的挫折與痛苦吧

4：慢跑是段放鬆、放空、回覆原點的歷程

5：慢跑通常都是沒有夥伴的獨立作戰
雖然每次路跑比賽總人山人海
可是很奇怪
身旁喜歡慢跑的人就是很少很少
所以永遠別奢望有人可以一起陪跑
除非運氣很好地遇見志同道合的跑友
不然就要有始終都只是一個人孤單跑步
並能甘之如飴的心理建設和準備


6：慢跑最後會與生活、個性一致，甚至是生命的折射、呈現和自在



待續