譯自“the way it is"一書：http://www.amaravati.org/abm/english/documents/the_way_it_is/cont.html

開示者：蘇美多禪師

靜修這段期間，當我們坐在這裏。我們注意那些完全不感興趣的事，它們甚至可能是令人不快或痛苦的。耐心地忍耐事情是一種良好的訓練，好過於跑開去尋找某些令人感興趣的事情，不是嗎？能夠好好地忍受無聊、痛苦、生氣、貪婪所有這些事，卻反而總是逃避它們…。耐心是一項如此重要的美德。如果我們沒有耐心，絕對沒有獲得開悟的可能性。須要極大的耐心…。

以前我喜愛這種禪修---我可能坐著而非常地寧靜，而接著當身體上的痛苦生起，我想要捨棄它們，如此，我可能可以留住那種寧靜的心境。然後，我開始看到那種想要捨棄痛苦是一種心智的慘況。有時我們坐上幾個小時，有時整夜。你可以逃避它們，但一會後，你開始面對肉體的疼痛。我已經習慣修行像：「以在世時的所有時間與苦同在」，好過於為了回到「真實的」禪修而一直竭盡全力地嘗試捨棄「苦」。我花費時間與我身體的苦同在---假如它們都發生在清明的狀況下，好過於一直想著：「我怎樣才可以捨棄它們以獲得一些至樂」。

不知怎麼地，當我說：「我以在世的所有時間，我的餘生與此苦同在」，它將停止傾向於想要捨棄苦。足有一段長期時間，我的心智將真地緩緩慢下來，無須追隨或創造欲望。你們某些人有戰勝痛苦，超越「苦界」的這種念頭----但那種念頭是一個災難……。

PS：

出自同一本書“the way it is“的開示：

（1）專輯：【離「我」遠一點—阿姜蘇美多談緣起〈上〉】
網址：http://www.gaya.org.tw/magazine/81/81index.htm

（2）文章標題："永遠快樂“
網址：
http://mypaper.pchome.com.tw/news/peacecila/3/1234910088/20040106153849/

有關「阿姜蘇美多」：

「阿姜蘇美多」是一位很有趣的美國僧人，目前年高約八、九十歲，出家很久了，算是西方僧人在泰國出家滿資深的一位。師事於「阿姜查」門下多年，因為英國新建的寺院需要一位教授師，「阿姜查」就派「阿姜蘇美多」過去擔任主持。傳承自「阿姜查」 的學風，「阿姜蘇美多」一直以一種很古樸簡單的方式修習佛法，持戒、觀照身心。他的開示一向並沒有特別的準備，通常會講述一些生活的感想，隨意地述說，很瑣碎但有時候內容也很有趣，再慢慢地連結到幾個重要的佛法課題，如：「四聖諦」、「緣起法」。「阿姜蘇美多」的開示多半像是在聊天一樣，語言的邏輯結構並不嚴謹，但無論他怎麼講，最後一定會歸結到「四聖諦」與「緣起法」，而這就是生活，是佛教徒的生活方式。